性别:男
年龄:17岁
问题分析:你好,根据你的描述,青春期正是属于身体长高的关键时刻,首先在饮食上三餐营养均衡,不挑食,偏食,不要喝可乐,他们都影响身体正常微量元素的吸收,,早睡早起保证充足睡眠,尤其是晚上不要熬夜,晚上睡觉的时候屋内不要有灯,因为生长激素都是晚上分泌的,体育锻炼以伸展运动为主,以上是对“如何科学有效的训练。梦想增强身体体质和免疫力”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!