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怎么增强抵抗力和免疫力

性别:男

年龄:30

最近老是感觉身体不太舒服,我要怎么才能增强抵抗力和免疫力呢?

温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
杜志刚 主任医师 内科
三级甲等 首都医科大学附属北京地坛医院

问题分析:生活中时不时觉得身体不舒服,或许是感冒,或许是其他疾病,都是免疫力、抵抗力不强的表现,想要增强免疫力、抵抗力,可以选择进行食补,帮助机体恢复平衡。
很多人都很选择龟鹿药业的龟甲胶进行滋补,很重要的原因是它的滋补效果良好,并且还不会上火,服用也很方便,可以冲调服用,或者选择煲汤。龟甲胶属于传统中药,但是不用熬制。是用良好的龟甲熬制、浓缩提取而来,含有丰富的胶原蛋白,钙元素,可以帮助骨骼发育、防止骨质疏松。很重要的是其中还含有肽类物质能够提升机体免疫力。龟鹿药业在产业上游选种育种,从原料源头把控产品品质,是龟甲胶行业标准的制定者与推动者。龟路药业的龟甲胶主要功效有滋阴养血、强筋壮骨、补钙、防止骨质疏松,延年益寿的功效。想要提升免疫力抵抗力的人群,可以试试龟甲胶,无论还年轻人还是老年人都可以服用,坚持一段时间,会感觉到机体状态好了不少。

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宝宝抵抗力差吃什么会增强抵抗力
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宝宝抵抗力差,可从食物药物两个方面进行改善,具体内容如下:1.食物、宝宝抵抗力差,需注意保持营养均衡,可以多吃含维生素C的水果,比如橙子、猕猴桃等,还可以多吃优质蛋白,比如牛羊肉、海产品扥,维生素、优质蛋白等都有增强抵抗力、改善孩子免疫功能的作用。2.2.药物、宝宝抵抗力可以在医生指导下给宝宝口服具有提高抵抗力的药物,比如乳铁蛋白、槐杞黄颗粒、玉屏风颗粒、脾氨肽等。
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儿童增强抵抗力一般可以通过饮食调理、一般治疗、药物治疗的方式。家长每天可以让儿童多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白质的食物,也可以每天让儿童多吃新鲜蔬菜和水果,还可以每天给孩子熬山药粥,帮助孩子健脾促消化。此外,建议儿童每天适当运动,多晒太阳,促进微量元素吸收,还可以遵医嘱口服玉屏风散、壁转移因子口服液等药物增强抵抗力。
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宝宝吃什么可以增强抵抗力
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一般来说,宝宝吃富含钙、维生素C的食物可以增强抵抗力。具体分析如下:如果宝宝想要增强抵抗力,一般注意要饮食营养均衡一些,家长在日常生活中可以让小孩多吃富含钙质的食物,如牛奶、鸡蛋、猪肉等补钙,还可以多吃维生素C含量高的食物。此外,适当的体育锻炼有助于增强抵抗力,家长日常要合理喂养宝宝,可以让宝宝适当晒太阳,提高免疫力。
儿童吃什么增强抵抗力
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儿童一般可以吃食物、药物等增强免疫力,具体内容如下:1.食物:儿童增强抵抗力可以多吃水果,如苹果、梨子、香蕉等,多吃富含维生素的食物,如芹菜、韭菜、菠菜、白萝卜等,多喝温水,促进毒素排出。2.药物:儿童增强抵抗力还可以在医生指导下使用药物进行治疗,如玉屏风颗粒、复合维生素B片、维生素C片等,帮助补充维生素,提高免疫力。
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小孩免疫力低下,建议适当口服一些微量元素,多吃蔬菜水果,防止偏食,口服多抗甲素.中医认为是卫气不固,可吃玉屏风散,平时多吃新鲜蔬菜水果,防止偏食。平时多吃些核桃,蛋黄瘦肉等含锌较为丰富的食物,规律饮食。可适当使用益生菌和葡萄糖酸锌。还要加强体育锻炼,身体健康了免疫力强了价值也开心。
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一些新鲜的蔬菜和水果,尤其是一些富含维生素C的水果,可以有效的帮助孩子增加抵抗力,改善自己的免疫能力。红薯不仅含有丰富的维生素、微量元素,满足人体能量需要,具有提升人体免疫力抗癌的功效。
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饮食要注意均衡。香蕉含有生物碱,是色胺酸和维生素B6的超级来源,这些都可帮助大脑制造血清素,减少忧郁。菠菜除含有大量铁质外,更有人体所需的叶酸。西兰花中含有丰富的抗坏血酸,能够有效提高机体免疫力。蘑菇中所含有的特殊物质会转化成维生素D,对增强抵抗力有帮助。刺激人体产生更多的干扰素增强免疫力。
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