能够帮助减肥的水果有哪些？

问题分析：首先，选择含糖较少的水果。 据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。 最好餐前吃水果。研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。

问题分析：首先减肥要保证健康，安全，一般很多人都用红薯，可以清肠胃，促进消化，从而达到减肥的效果，还有葡萄，葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。 苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。还有，可以用荷叶泡茶代水喝，效果更好。

问题分析：您好，能减肥的水果：1、香蕉，香蕉所含的热量比较高，但脂肪含量却很低。吃香蕉易有饱腹感，而且富含钾元素，又低脂，可防止脂肪在下身堆积，是减肥时候的理想减肥水果。2、苹果，苹果特含苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下身的脂肪。而且苹果含钙丰富，可减少令人下身水肿的盐分。3、如果是在夏天，吃饭前吃个大西瓜，保证你一口饭都不想吃了。不过只吃水果不吃饭可是不好的，还是要吃主食，控制一些就可以了。

问题分析：你好，对于减肥来说水果确实有着一定的效果，但具体的还要因人而定，帮助减肥的水果例如：苹果、木瓜、香蕉、葡萄、菠萝等。减肥最重要的是尽量减少热量的摄入，增加热量的消耗，其实通过运动来减肥也是很有效了，建议每天的运动的时间保持在至少20分钟以上，慢慢的坚持总会有效果的。

问题分析：根据你的上述描述的情况来分析，你的问题考虑可能是想减肥根据你的上述描述的情况，建议你平时多参加体育锻炼，适当控制饮食，多吃蔬菜水果，粗纤维食物以上是对“能够帮助减肥的水果有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：减肥主是靠做有氧运动消耗脂肪和消耗能量达到减肥的。吃药是次要的。建议你应该要持续散步，慢跑，跳舞，做健身运动等有氧运动同时配合用荷叶代茶饮。