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玉玄珠减肥瑜伽下载

昨天在论坛上跟大家讨论最有效的减肥瑜伽，很多人推荐玉玄珠的减肥瑜伽很有效。我想找找那些减肥视频，感觉都不完整，想问下有没有人能推荐一下比较完整的下载地址？
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问题分析：上电驴verycd上，搜索一下《玉珠铉-减肥瑜伽》（OckJoohyun.Diet.&.Yoga)，这里的视频比较完整。

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深蹲可以减肥吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
深蹲可以减肥。深蹲可以锻炼到腹部、大腿、臀部、大腿后肌等处的肌肉，同时还可以训练肺活量和提高心脏功能。深蹲对减大腿和肚子是很有效的一个动作，但髌骨和膝盖有问题的人不适合练习该项动作。练习深蹲的同时，如果能够加以控制饮食会对减肥起到更好的效果。
用瑜伽球怎么减肥
戴耕武主任医师
皮肤科四川省人民医院三级甲等
用瑜伽球减肥大多数需要进行一些运动锻炼，具体的减肥效果需要因人而异。瑜伽球锻炼的过程中可以促使体内的血液循环加快，对于局部的脂肪燃烧能够起到促进的作用，从而能够达到减肥的效果。但是个人的肥胖程度不同，所以减肥的效果需要因人而异，有必要的情况下，则需要通过人工抽脂的方式或者光纤溶脂的方式进行减肥。减肥的过程中，饮食上要有所节制，做到清淡为主，避免吃一些高脂肪的食物。
用瑜伽球怎样减肥
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
用瑜伽球一般可以通过做瑜伽锻炼的方法减肥，但是减肥后的效果因人而异。通过使用瑜伽球做瑜伽锻炼，能够燃烧掉体内多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的，但如果身材过于肥胖，可能在减肥后的效果不太明显，通常可以选择抽脂手术的方法进行减肥，能够将体内多余的脂肪抽出，速度的达到减肥瘦身的目的，并且不会出现反弹的情况。平时要控制饮食，吃新鲜的水果和绿色的蔬菜，尽量不要吃高热量的食物。
用瑜伽球怎样减肥
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
用瑜伽球的方式可以放在腹部，通过前后移动的方式能够达到减肥的目的。使用瑜伽球放在腹部脂肪较多的位置，然后通过身体的前后移动能够促进脂肪的代谢，从而达到减肥的目的，也可以将瑜伽球放在腿部或者臀部脂肪较多的位置，然后通过来回移动的方式能够促进皮肤的代谢，从而达到减肥的目的。减肥期间还要注意饮食的调整和生活作息的改善，而且还不可以长期久坐久躺，否则容易引起脂肪堆积。
产后瑜伽修复能减肥吗
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
产后瑜伽修复能减肥，但是需要在专业人士的指导下。如果女性在生完宝宝之后出现了身体变肥胖，可能会产生自卑的心理，还有可能会产生其他的负面情绪，通过做产后瑜伽修复，不仅能够快速的减肥瘦身，也可以使身体的线条恢复到产前的状态，但是也需要根据个人的身体恢复情况来选择合适的运动量，不要在初期做运动的时候运动量过大，以免造成身体劳累。生完宝宝之后还需要在饮食上加强营养，能够使乳汁分泌的更多。
产后瑜伽修复能减肥吗
李海东副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
产后瑜伽修复能够起到瘦身的效果，但是要配合饮食调整。在生完宝宝以后身体的免疫力是比较低的，在做瑜伽修复的时候一定要到正规的医院，让专业的瑜伽师指导，避免在做运动的时候，因为操作不当对身体的健康造成影响。如果身体过度的肥胖也可以到正规的医院通过注射溶脂针的方法治疗，溶脂针能够起到溶解脂肪的效果，可以把体内多余的脂肪溶解掉。在日常生活中要养成良好的生活习惯，可以适当的吃一些蔬菜和水果，尽量不要暴饮暴食，比如吃高脂肪的食物。
减肥成功后要怎么保持
鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
管好嘴，迈出腿，全是不管减肥瘦身，還是瘦下来后保持身心健康休重的不三法决。当之前习惯性吃鸡鸭鱼肉，饮食搭配不规律性，饱一顿饥一顿。那麼从今天开始就得改正这种欠佳的生活习惯。理应“量出为入”，适度控制饮食搭配，只吃八分饱，使摄人的动能要小于耗费的动能。如果实在是不能控制脂肪的生长，可以选择到正规的医美中心给与吸脂减肥，它是通过外科技术以微小的皮肤创口将多余的皮下脂肪去除，以达到体形雕塑的手术方法。
减肥时没有瑜伽垫怎么办
卿勇副主任医师
整形美容四川大学华西医院三级甲等
减肥时没有一家店通常可以使用其它的软垫代替，并且可以选择腹部吸脂的方式。肚子上的肉比较多，通常是由于脂肪堆积导致的，并且与缺乏锻炼也有一定的关系，通过练习瑜伽可以促进血液循环，并且加强身体的代谢速度，也可以起到减肥的效果。如果想快速减肥还可以选择吸脂手术，手术的过程比较短，效果比较明显，而且不容易出现反弹。术后要注意休息，不吃辛辣或者刺激性的食物，并且不要进行剧烈活动。
减肥瑜伽有效果吗
任冲副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
减肥瑜伽一般有效果，但是具体的效果是因人而异的。做减肥瑜伽的时候，可以加速身体当中的脂肪细胞燃烧，使身体的脂肪量减少，以达到瘦身的效果，但是具体的效果也是因人而异的。若是想要快速瘦身可以选择穴位埋线减肥，穴位埋线减肥通常是将可吸收的羊肠线利用针灸刺入身体的穴位当中，促进身体的新陈代谢加速，让身体逐渐变瘦。瘦身期间要避免吃高热量的食物，以免身体再次出现脂肪堆积，达不到瘦身的作用。
双脚合十平躺能减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
双脚合十平躺一般不能减肥，具体分析如下：双脚合十平躺常见于瑜伽，并不能减肥。若患者想要通过该动作进行减肥，一般是不能达到想要的减肥效果的。患者想要减肥，应根据自身具体情况制定合理的减肥计划，通过饮食控制以及运动锻炼来实现。建议患者在减肥期间保持低热量饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免摄入高热量饮食。另外，患者还应适当进行有氧运动。
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