长期坐着瘦大腿和屁股的方法

问题分析：你好，看了你的情况，建议你多做下蹲、抬腿运动：在办公室坐一个小时就起来做几次，找个没人的地方，或者自己一个人去外面练习。一个小时起来十分钟，也可以避免眼睛疲劳；按摩：有专门按摩臀部的护臀膏，多做按摩也可以减去臀部多余的脂肪。后提腿：向后抬腿的时候绷紧臀部，每次30个，一天可以多做几次。深呼吸提臀运动：腹式呼吸的同时做提臀运动，次数不限制。祝健康！

问题分析：长期坐着很容易导致大腿和臀部长肉的。但是虽然这样，可以利用休息时间，站起来动动或是坐着时动动腿，还有可以利用平时多走路、多运动。以上是对“长期坐着瘦大腿和屁股的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：男性17岁，咨询长期坐着瘦大腿和屁股的方法。您好，看了您的描述，瘦大腿和屁股可以通过慢跑锻炼效果不错。长期坐着是没有方法瘦大腿及屁股的。