在家怎样减掉胸部和肚子的赘肉？

问题分析：运动减肥小秘方。家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就婀娜多姿。运动减肥心得。第一招，运动减肥贵在坚持。如果没有持之以恒的心态和精神，第二招，运动前后一杯水。早辰或者傍晚（科学分析，傍晚运动更科学更有效）运动前，先喝一杯白开水。从小幅度轻轻的运动开始，至到大幅剧烈运动，满身出汗为止。运动后休息半小时，再喝一杯白开水。第三招，运动要有规律性。这里讲的规律性不是指运动的时间等，而是指运动的项目。这要根据自身的条件和情况去规划和不断总结完善。

问题分析：咨询者为17岁男孩，身高体重均在正常范围内，但胸部、腹部存在赘肉，可以通过减肥改善外观形象。建议通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。鉴于你目前还在青春发育期，即使减肥早餐也需要保证一定的热量摄入，保证白天学习所需的能量。午餐适当控制进食量，但要保证蛋白质类食物的摄取，烹饪方式尽量以蒸、煮为主，减少油脂摄入。

问题分析：您好！可以每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝，一条苦瓜可分做五，六天泡完（切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了），绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多就好了，此方法见效极快（尤其对男士的啤酒肚有特效），且对身体无任何副作用，既不用刻苦锻炼也无须刻意的节饮缩食，当属保持体型之首选！祝你成功。

问题分析：您好，可以通过呼啦圈来减肥胸部和腹部都可以见而且效果很明显，您可把它放到腰上和向上摇就行了，希望我的建议对您有帮助，祝您身体健康以上是对“在家怎样减掉胸部和肚子的赘肉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。一般对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。

问题分析：支持做下去也会有效果的