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怎样减掉腰腹部赘肉

性别：女

年龄：33

我的腹部赘肉特别的多，看起来很难看，所以想要减掉腰腹部赘肉，怎样减掉腰腹部赘肉？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
章庆国 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中国医学科学院整形外科医院

问题分析：腰腹部赘肉可以通过控制饮食的方法减掉，也可注射溶脂针或者是抽取脂肪。
控制饮食通常可以减少脂肪以及热量的摄入，从而可以避免脂肪堆积。溶脂针可以溶解局部的脂肪，从而可以达到减肥瘦身的作用，抽取脂肪可以减少腹部的脂肪，而且还可以改善身体肥胖的情况。
在抽脂后还要注意休息，避免做剧烈运动，以免影响恢复。

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吃什么可以减掉腹部脂肪
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
减肚子需要饮食和运动搭配，效果才好。适合减肚子的食物有，香蕉，它含有丰富的食物纤维，维他命a，有强化肌肤，利尿软便的功能。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。浆果富含的天然抗氧化剂和膳食纤维能延长饱腹感。
腹部赘肉怎么减
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内科首都医科大学宣武医院三级甲等
腹部的赘肉其实很好减，主要是锻炼和控制饮食。锻炼可以主要从跳绳下手，每天跳2000多个，分3组完成，早上下午和晚上，每个人要求量不一样，但开始不应该每次少于100个，分多次完成，坚持15天就有很好的见效。饮食主要吃纤维类食物，这类食物有很好的饱腹作用，不容易饿，容易控持三餐的定时定量。
下腹部的赘肉怎么减
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内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
下腹部的赘肉可以通过运动来减。具体情况分析如下：下腹部赘肉多，主要是因为运动量少，与自身的体质和基因有关。可以进行仰卧起坐、俯卧撑等运动来减轻腹部的脂肪，还可以进行一些腹部的按摩，比如骑车、游泳、健身等。在减肥的时候要注意控制自己的饮食，避免食用高脂肪和高脂肪的食物。食物应该是清淡的。吃完饭以后，不要马上坐下来，也不要马上就躺下来。
下腹部的赘肉怎么减
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
下腹部赘肉多通常是由于活动量少造成的，跟个人的体质以及遗传因素也是有关系的。减腹部赘肉可以通过做仰卧起坐，俯卧撑等运动，还可以对腹部进行按摩，像骑自行车，游泳，健身等也是可以的。
腰腹部的赘肉怎么减
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
可以每天快走20分钟，慢跑20分钟，还有上楼梯、游泳等都对减腰腹部赘肉有很大的好处。也可以每天晚上睡觉前做仰卧起坐，每组30个，每天做三组，随着时间的增加可以适量提高。坐姿也对腰腹部有很大的影响，不要久坐，坐的时候不要驼背。
怎样减腰腹部赘肉最快
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
要想要减掉腹部赘肉，可以每天快走20分钟，慢跑20分钟，还有上楼梯、游泳等都对减腰腹部赘肉有很大的好处。也可以每天晚上睡觉前做仰卧起坐，每组30个，每天做三组，随着时间的增加可以适量提高。坐姿也对腰腹部有很大的影响，不要坐久，坐的时候不要驼背。
左腰腹部隐痛是什么病导致的
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
左腰腹部隐痛可能是泌尿系统疾病、左肾恶性肿瘤、胰腺假性囊肿等疾病导致的，具体分析如下：1.泌尿系统疾病：如果患者存在左侧泌尿系结石、左肾结石、左侧输尿管结石等疾病可能会堵塞尿液排泄，从而造成左腰腹部隐痛。2.左肾恶性肿瘤：如果患者存在左肾恶性肿瘤，肾恶性肿瘤随着肿瘤体积的增大，会造成肾脏的压迫，引起左腰腹部隐痛。3.胰腺假性囊肿：如果患者存在胰腺假性囊肿，可能会形成巨大囊性病灶，引起左腰腹部隐痛。
腰腹部的二侧等多处皮肤下有硬块是什么病
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考虑是由于血液循环不好造成的淋巴结结。建议应该口服一些舒筋活血的药，同时配合清热解毒的抗敏药来治疗。对于淋巴结可以适当进行按摩，促进血液循环。建议关注体温的变化。
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