问题分析：每天早起喝一杯蜂蜜水，坚持早吃饱，午吃好，晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替，如果实在太饿就拿苹果当主食，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量不吃油腻和热量高的食物，控制食量，营养要均衡！再配合适量的运动，只要有恒心，坚持一段时间就会见成效。每天早起喝一杯蜂蜜水，坚持早吃饱，午吃好，晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替，如果实在太饿就拿苹果当主食，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量不吃油腻和热量高的食物，控制食量，营养要均衡！再配合适量的运动，只要有恒心，坚持一段时间就会见成效。
问题分析：你好，减肥方法很多，应以运动减肥和减少饮食为主。建议培养步行走路的习惯，或是尽可能做其他的健身运动。一开始的时候，每天坚持10分钟，以后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。以上是对“腰细，屁股大，腿粗怎么减肥啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，减肥要讲究科学性。一般来说，运动疗法和饮食疗法效果不错，值得一试。在饮食方面，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣带有刺激性食物，饮食要规整，不要吃零食，尤其睡前不要进食。在运动方面，要勤锻炼，多运动，可以选择慢跑、跳绳等。减肥是一个长期的过程，希望你能坚持下去，并减肥成功。
问题分析：你好,女生减肥主要靠饮食和锻炼,吃不能多,锻炼不能少。今日你可以跳跳舞或者做瑜伽,跑步只会使小腿肌肉紧张,可以锻炼肌肉,但起不到瘦腿的作用。以上是对“腰细，屁股大，腿粗怎么减肥啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好：这种情况建议你可以考虑游泳减肥的，游泳是消耗脂肪和卡路里最快的办法。期间的饮食上清淡一些，辛辣刺激的食物忌口。平时也要多注意运动的。
问题分析：您好，一般来说减肥是要以运动以及饮食相结合的，并且都是要坚持为主的按您的描述来说可以选择腿部的运动为主，一般来说伸展以及跑步都是可以的
问题分析：您好，可以吃全素的食物为好。并且加强锻炼的强度和方式为好。建议少吃多动，加强体育锻炼，必要时去医院性激素六项检查，祝您健康
问题分析：其实像你这个年龄阶段，如果不是很胖的话，不必特别的减肥，平时的话饮食方面注意，不要吃过于油腻的食物，少吃零食，同时加强功能锻炼就可以了。
问题分析：你好，根据您说的情况，应该还是和遗传的关系比较大的一般建议最好是要多进行运动的，建议晚上少吃点面食，可以吃点燕麦
问题分析：你好，慢跑会有一定帮助。建议您每天坚持半个小时以上的有氧运动，比如慢跑等，会有所帮助。
