问题分析：你好，减肥是一定不要去节食的。节食越节越肥的。要科学的建议有运动的情况下反而优质蛋白可以适当多补充。对肌肉恢复有帮助。对减肥有利。少吃油腻的、不吃宵夜零食为好。运动后也不要说鼓励自己就多吃之类的。同样是优质蛋白为主。适当碳水化合物。也就是主食不要太多。以上是对“减肥期间晚饭要不要吃？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：您好！减肥期间应该注意三餐要规律，荤素要搭配，做到营养均衡。一日三餐中六大营养物质（蛋白质，脂类，碳水化合物，矿物质，维生素，水，）的摄入分配要合理，做到餐餐有营养，顿顿都在减肥。吃饱的原因不归功于第3个包子，减肥的成功也不归功于哪餐不吃。6点左右吃完晚餐。在晚餐1小时后运动。拜伦斯维代餐奶昔，减肥方面很专业的。
问题分析：需要减肥晚餐还是要吃的，尽量水果类为主可以再喝一些纯奶或是酸奶。一般晚上喝纯奶有助于睡眠。早晨喝酸奶有助于开胃。最好在运动前吃饭。因为你吃的饭经过运动能够消耗一定的能量，如果运动后再吃饭基本上都被吸收啦，对减肥没有多大的作用。
问题分析：你好，如您所述，晚饭可以吃的清淡些。减肥的关键在于热量的摄入与消耗，但是也不要太苛刻饮食。如果晚上不饿的话，可以不吃晚饭，也可以适当用蔬菜水果来代替晚饭。希望可以帮助到您！
