问题分析：你好，把平时吃猪肉呀牛肉换成鱼肉和鸡肉(去皮)吃,运动做,懒得做蹦迪吧,又好玩还减肥.好要睡前做仰卧起坐之类,除非坚持,容易反弹,另外多吃水,蔬菜好啦!以上是对“有利于减肥的食物都有什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，黄瓜含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。苹果含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。荷叶中有清暑利湿、升发清阳的作用，尤长于渗湿消肿，减肥降脂。
问题分析：需要充分的休息好，保证足够的睡眠，那么饮食上面的话，就要多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃一些碳水化合物，营养要均衡，要多进行运动
