问题分析:你好,结合你的描述,还是建议正规和规律减肥,应控制饮食,将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天,减少脂肪摄入,脂肪摄入量应为总能量的25%-35%,饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维;以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质,除了补充必要的营养物质,还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯,在吃东西时需要细嚼慢咽,这样可以减慢营养物质吸收,控制能量摄入。
问题分析:这个减肥是一个常规问题,也比较集中,没有好的办法的,靠自己毅力减肥的无非两个原则,一个控制嘴巴,一个迈开腿的,加强锻炼,平时油炸煎烤的东西尽量不要吃,贵在坚持以上是对“想减肥,不知道汉方草本有效果没有”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:你好,每一种方法的减肥。并不适合所有人,张方草本,我不知道他具体的减肥方法是什么,您可以通过。运动节食或者按摩等方法进行减肥。