晚上这样吃会发胖吗。热量大概是多少？

问题分析：咨询者为15岁女性，建议告知医生您的身高、体重、体脂等具体数据，才能判断是否属于偏胖。由于你处于生长发育阶段，早餐需要保证一定的热量摄入，提供白天所需能量。午餐和晚餐适当控制进食量，但要保证蛋白质类食物的摄取，烹饪方式尽量以蒸、煮为主，减少油脂摄入。即使减肥，也要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。

问题分析：您好，你的情况一般是不会引起肥胖的，关键是平时应经常坚持做瘦身运动 以上是对“晚上这样吃会发胖吗。热量大概是多少？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：您好，您15才岁，不要总考虑什么发胖，这些饮食不会导致你发胖。可以进行慢跑健身操，瑜伽等运动，要注意忌辛辣饮食，多吃蔬菜水果。