问题分析：健康指导：您好，适当的运动对体重减轻是无需多言的。但应注意不可高负荷的运动，只有适当的运动，才既能对体重的减轻有所帮助，又能增强体能，舒展身心。饮食方面的控制也是不可避免的。应多吃蔬菜水果类，膳食纤维高的，高蛋白类食物。比如鸡蛋含有在人体中利用率很高的优质蛋白质;含有对大脑发育格外关键和有降低胆固醇作用的卵磷脂;含有很多对预防心脏病有着很大帮助的脂肪酸;含有预防嘴角开裂的核黄素，和能保护眼睛的叶黄素、玉米黄素;含有维生素A、D、E、K，以及磷、铁等矿物质。以上是对“减肥可以吃茶叶蛋吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：鸡蛋的豆浆都是营养比较丰富的食物，如优质蛋白，维生素及钙等矿物质。鸡蛋最好的吃法是白水煮，蒸鸡蛋，打鸡蛋汤，炒鸡蛋都是不错的。但茶叶蛋和煎鸡蛋中的营养素多被破坏，没有太多的营养价值。鸡蛋作为一种含有很多种不同营养成分的一种产物，这种产物里面含有了大量的蛋白质、脂肪、维生素、铁和钙等，这些东西对于我们的健康来讲都是有着极大的帮助的，由此可见，鸡蛋是一种对于我们身体有着极大帮助的食物，经常食用鸡蛋的话，可以给我们的身体及时的补充能量。以上是对“减肥可以吃茶叶蛋吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析： 你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。鸡蛋除了具有溶脂燃脂的作用，而且一个鸡蛋只有80卡的热量，可以说是减肥人士必吃的减肥食品。茶和鸡蛋分别拥有对人体有益的营养元素，比如茶含有咖啡因，可以提神醒脑，消除疲劳;含有单宁酸，益于脑血管，能够有效预防中风;含有氟化物，能够预防牙齿疾病，让牙齿更坚固;富含茶多酚，可以防癌抗癌、抗衰老等。
问题分析：健康指导：你好，茶叶蛋和白煮蛋的热量是一样的，没有区别的，减肥的话，一定要合理的控制饮食和坚持多运动，少吃煎炸和高糖的食物，包括肯德基、麦当劳、甜饮料，以薯类和粗粮代替一部分的主食，同时每天坚持运动至少30分钟以上，一般来说，建议大家每天吃上1—2个鸡蛋。但茶叶蛋，建议不吃，如果要吃，每天不宜超过1个。而且，茶叶蛋一定要现煮现吃，少浸泡，这样茶中的单宁酸渗透得少，对营养的伤害就不那么大。其实，卤鸡蛋的味道也不比茶叶蛋差。论健康的话，水煮鸡蛋是最好的。
问题分析：你好，你的这种情况不建议节食减肥，可已通过锻炼来减肥，起到健康减肥作用，你的这种饮食一般情况下一个月可以瘦三到四斤左右，长时间节食减肥会引起胃肠功能的失衡。建议饮食要规律以主食为主，多吃蔬果，清淡饮食，配合运动，效果更好，茶叶蛋作为一种我们非常熟悉也非常喜爱的一种食物，这种食物是很多人都青睐的，因为食用过这种食物之后会出现长时间的饱感，所以这对于减肥来讲是非常有利的，可以帮助降低食用量，同时还能给身体补充能量，不会出现饥饿的情况。
问题分析：先不说对减肥有没有帮助,茶叶蛋本身吃了对身体就不好。高浓度的茶叶会产生较多的单宁酸，单宁酸与食物中的蛋白质相克，它们一旦相遇，即产生凝固物质沉积体内，严重影响了人体对蛋白质的吸收和利用，鸡蛋的营养价值被白白浪费。茶叶中的茶叶碱还会与鸡蛋的蛋黄结合形成硫化铁，影响人体对于铁质的吸收和利用，造成贫血症状，对胃有很强的刺激性，久而久之，会影响营养物质的消化吸收，不利于人体健康。建议你可以做番茄鸡蛋汤,既可以饱腹,又有营养,祝你减肥成功!
问题分析：健康指导：你好，根据你的描述，不建议你在减肥期间吃茶叶蛋，因为经过茶叶和盐分的腌制之后蛋黄中会有很多胆固醇成分，对于减肥的人是不适宜的，另外减肥期间可以不吃蛋黄只吃蛋白就好了，运动每次要超过40分钟才能起到减肥的效果，坚持一个月左右应该会起到良好的效果，在保存不当的情形下，营养的东西容易滋生细菌，因此会有害健康，建议鸡蛋还是新鲜吃好，毕竟这样营养才不会流失啊。其实隔夜吃，只要是煮熟的，并保存好的，一般也是没什么问题的。
