问题分析:您好,减肥指运用药物,饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。建议您游泳减肥,若在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到放松和休息,所以经常游泳的人,都有一身光洁、柔软的皮肤”。
问题分析:你好,减肥的确不是那么简单的一个情况。是要付出较大的努力和坚持的。靠什么减肥药所谓的减肥法如节食的情况都是不靠谱的。建议是积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度。注意坚持,然后注意多点青菜水果、粗粮等。少些主食,少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食
问题分析:不推荐药物减肥的,较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.;建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
问题分析:从你说的情况看,你身高169,体重150斤,稍胖一些,如果能控制在138斤以内是最好的了你好,建议你放松思想,平时多参加体育锻炼,每天慢跑三公里左右,再 仰卧,双腿屈膝置于胸前。然后伸直上举,与上体垂直。慢慢还原,每分钟15-20次。这样慢慢瘦大腿了,至于说别的不好说啊
问题分析:你好,三十五岁的减肥方法,和其它年龄段是相同的,都是选择调整饮食和适量的增加锻炼的方法调理。建议你增加保健,保持睡眠的充足和营养的均衡,根据医生的嘱咐和自身的情况选用合适的方法调理。以上是对“35岁后如何减肥好难减”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!