我今年49岁，原来性生活还算和谐，就是最近在和爱人同...

可以吃一些黑色的食物有助于补肾，比如黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，海带，蘑菇等都具有一定的补肾效果，如果对海鲜不过敏的话，还可以适当的吃一些大虾，小虾米这些硬壳类的东西都有一定的补肾作用，坚果类核桃，板栗都是补肾非常好的食材。

性生活不和谐往往是指夫妻在进行性生活的时候，一方或者双方都不能达到满意的状态，就叫做为性生活不和谐，性生活不和谐可以表现为双方在性生活的时候不能达到高潮或者一方达到高潮，另一方不能达到性高潮就属于性生活的范畴。

夫妻性生活不和谐会导致性功能方面问题，导致咽喉炎，导致乳房疾病，导致性冷淡，导致神经官能症，出现失眠，导致妇科病症。缺少正常的性生活或性生活不和谐不完美是女性失眠的重要原因。

宫颈糜烂手术以后出现性生活不和谐，这主要是由于平时性生活不太规律，从而导致男方龟头敏感度增高引起的。饮食应以清淡为主日常中可以多吃一些高蛋白的食物，比如瘦肉，鸡肉等，不要参加重体力劳动，田径运动也要控制下。

女性痛经和乳房疼痛有时过于严重，如稍微触碰都会疼痛，则影响较大。一般和谐的夫妻生活能缓解经前乳房疼痛症状。若女性性生活和谐,可以避免月经前乳房疼痛,因为女性缺乏性生活,可能身体会处于性饥渴状态,影响乳房的生理变化,加剧乳房胀痛。若女性长时间压力大或精神紧张,容易导致气血运行失常，导致乳房胀痛,甚至造成月经紊乱、月经血量减少等,对身体造成严重的影响。建议不要擅自使用丰胸产品,因为大多数丰胸产品都含有较高的雌激素,长期或大量使用会影响体内的雌激素水平。激素水平提高是导致乳房胀痛的主要原因。建议日常生活中放松和调理心理状态,身体有不适的症状及时就医治疗,避免影响身体健康。

正常和谐的性生活对女性的身体和心理健康有很大的好处。和谐的性生活能够促进女性雌激素的分泌和卵巢功能加强，对月经紊乱有调节作用。和谐的性生活能够减少患心脏病的风险，和谐的性生活能促进睡眠，让女性的精神及全身肌肉得到放松。

性生活的和谐与心理因素关系密切，夫妻之间平等相待、互敬互爱、互相体贴、互相配合，是性生活和谐的心理条件，因为性生活的权利是平等的，不是某一方面的，所以，男女之间不应该是一方从属另一方。

长痘跟性生活没有关系。青春痘又叫痤疮，好发于面部，胸部等皮脂腺丰富的地方，青春痘的发生与体内雄激素和皮脂腺分泌过多，睡眠质量不好，遗传，不注意皮肤清洁，乱用化妆品和药物，饮食习惯等因素有关。少吃高脂肪性食物，保证充足睡眠，清淡饮食，多吃蔬菜水果。不要自己去挤或抠。尤其是鼻唇沟三角区域内的痘痘。

引起阳痿的病因是很多的，精神紧张，劳累，心理压力，生殖器炎症感染，包皮过长，肾虚都会导致阳痿的出现，所以去医院检查一下，明确一下具体病因，然后针对病因对症用药治疗。可以口服一些中成药制剂，避免手淫，包皮过长，需要进行包皮环切。积极的治疗尿路感染前列腺炎这些疾病。

男人勃起无力主要是由手淫或同房引起的肾虚造成的，和焦虑压力过大都是有关系的，用药观察。平时调理应经常运动，运动恢复身体阳气，应经常吃些羊肉，羊肾，鹌鹑，虾仁等补肾滋补的食物，结合调理效果很好。