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失眠吃什么食物好 ?

性别:男

年龄:38

失眠吃什么食物好 ?
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杨洪芬 医师 中医科 极速问诊
三级乙等 日照市东港区人民医院1

问题分析: 提高睡眠的食疗可选用百合莲子汤、牛奶,血热可选择用绿心豆煮水喝,生地黄泡水喝。或者酸枣仁泡水喝也很不错。

许琛 护士 内科 极速问诊
二级乙等 蚌埠华海耳鼻喉科医院

问题分析:
食物疗法
  酸枣仁粥
  【原料】酸枣仁末15克粳米100克
  【制作】先以粳米煮粥,临熟,下酸枣仁末再煮。
  【用法】空腹食用。
  【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
  秫米粥
  【原料】秫米30克制半夏10克
  【制作】先煎半夏去渣,入米煮作粥。
  【用法】空腹食用。
  【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。
  远志莲粉粥
  【原料】远志30克莲子15克粳米50克
  【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉,再煮粳米粥,候熟入远志和莲子粉,再煮一二沸。
  【用法】随意食用。
  【功效】补中,益心志,聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。
  小米粥
  【原料】小米50克鸡蛋1个
  【制作】先以小米煮粥,取汁,再打入鸡蛋,稍煮。
  【用法】临睡前以热水泡脚,并饮此粥,然后入睡。
  【功效】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。
  小米枣仁粥
  【原料】小米100克枣仁末15克蜂蜜30克
  【制作】小米煮粥,候熟,入枣仁末,搅匀。
  【用法】食用时,加蜂蜜,日服2次。
  【功效】补脾润燥,宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
  柏子仁粥
  【原料】柏子仁10~15克粳米50~100克蜂蜜适量
  【制作】先将柏子仁去尽皮、壳、杂质,捣烂,同粳米煮粥,待粥将熟时,对入蜂蜜,稍煮一二沸即可。
  【用法】每日服2次,2~3天为一疗程。
  【功效】润肠通便,养心安神。适用于心悸、失眠健忘、长期便秘或老年性便秘。
  夜交藤粥
  【原料】夜交藤60克粳米50克大枣2枚白糖适量
  【制作】取夜交藤用温水浸泡片刻,加清水500克,煎取药汁约300克,加粳米、白糖、大枣,再加水200克煎至粥稠,盖紧焖5分钟即可。
  【用法】每晚睡前1小时,趁热食,连服10天为一疗程。
  【功效】养血安神,祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。
  八宝粥
  【原料】芡实薏仁米白扁豆莲肉山药红枣桂圆百合各6克大米150克
  【制作】先将各药煎煮40分钟,再加入大米继续煮烂成粥。
  【用法】分顿调糖食用,连吃数日。
  【功效】健脾胃,补气益肾,养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。

朱福印 医师 外科 极速问诊
一级甲等 威县章台中心卫生院

问题分析:您好,失眠常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,神经衰弱等引起,建议睡前可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保 持空气流通、少饮水等,中药治疗失眠药物主要成分如下:丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤,

李占胜 医师 外科 极速问诊
一级甲等 威县贺钊乡小河村卫生室

问题分析: 你好 失眠多考虑神经衰弱有关的啊,建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,睡觉前听听轻音乐,泡热水脚

王书杰 医生会员 内科 极速问诊
一级甲等 威县贺营乡卫生院

问题分析: 失眠是一种睡眠障碍的表现,失眠一般为睡眠时间少,睡梦中容易惊醒等影响白天社会功能的一种表现。其实治疗失眠的一些偏方对失眠也是有一定的作用的。

以下是治疗失眠最好的偏方:





花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内,等花生叶的色泽泡下后饮下,约10分钟左右,即能入睡。

将30克干姜研为细末,贮罐备用。每晚服3克,米汤送下。如果服药后能盖被取微汗,还能加强失眠治疗效果。

鸡蛋黄4个、阿胶40克、米酒或黄酒500毫升、盐适量,将酒置文火上煮沸,入阿胶,化开后加入蛋黄、盐搅匀,再煮沸,冷却后贮入净器中。每日早晚各1次,每次随量饮服。

鲜丹参16克、鲜酸枣根30克,水煎日服2次,主治失眠、健忘、夜多怪梦。以上偏方一定要在医生的指导下服用。

薛叶红 妇产科 极速问诊
一级甲等 河北省邢台威县贺营乡卫生院

问题分析: 失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的,正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的,如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。建议您使用一些中成药物来调理治疗。您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。

陶光勇 内科 极速问诊
一级丙等 威县贺营乡陶庄村卫生室

问题分析: 为你提供一个小偏方,效果很好;洋葱和生姜。对治失眠都有很好的作用,洋葱和生姜的气味有安神的作用,使大脑皮层受到抑制,闻着这些气味能帮助入睡。这些方法都非常简单易行:取洋葱适量,洗净,捣烂,置于小瓶内,盖好,睡前稍开盖,闻其气味,10分钟后即可人睡;也可以将15克左右的生姜切碎,用纱布包裹置于枕边,闻其芳香气味,便可安然入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。

孙英毫 内科 极速问诊
一级丙等 威县张营乡陆台村卫生所

问题分析: 你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议可以口服养血安神片试试,可以多吃小米、核桃等食物,睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食。

张可斌 医师 精神科 极速问诊

问题分析:失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候,重要的就是及时到医院接受专业的诊治,让医生找到引发失眠的真正原因是什么,才可以对症对药,对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节,放松心态,不要给自己太大压力,积极锻炼身体,安排好作息时间,不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。

陈耀胜 医师 精神科 极速问诊

问题分析:要求失眠患者学会自我调控和驾驭好情绪,遇到不愉快的事要戒怒,并及时进行宣泄,可防肝气郁结。培养乐观开朗的性格,多些兴趣爱好,适当参加一些户外活动。另外,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法。
睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而平时需要保持良好的生理习惯,春天的正常睡眠应是“夜卧早起”。睡前思想放松,不要过饥过饱,每天睡前用热水洗脚,中午过后尽量不饮用茶、咖啡、可乐,睡前不宜饮酒、抽烟等。

刘承吉 内科 极速问诊
山东中医药

问题分析: 你好,食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制,使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉,这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素,其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙,可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。 希望对你有帮助。

刘业娟 内科 极速问诊
个体医院

问题分析: 你好,失眠有多种因素引起的。一般的情况压力较大、疲劳、心情、心脏等情况都是可以引起的。一般可以诱发神经衰弱的。此种情况往往是可以采用中药和调节神经药物的治疗一下的。注意平时的保养的。

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吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
甲亢失眠吃富含钙的食物。富含钙的食物有稳定睡眠的作用。猕猴桃,牛奶,芝麻酱,甜玉米汤。每晚睡前喝牛奶对睡眠也很有帮助。搭配一些饼干、面包、甜点,因为牛奶中的钙可以起到镇静催眠的作用,但是因为牛奶含有丰富的蛋白质,可以促进血液循环的提神作用。如果能配合一些高糖食物,可以促进血管加压素分泌,可能导致嗜睡。也可以多吃黄豆。大豆及豆制品中含有大量的植物雌激素,对预防乳腺癌有重要作用。尤其是大豆,可以改变体内激素的分泌。这也属于甲亢的预防要领,还可以治疗失眠。
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老失眠可以吃以下食物:1.热牛奶:睡眠效果堪比安眠药。牛奶蛋白中含有人体必需的色氨酸。能促进脑神经细胞分泌一种使人产生睡意的血清素,暂时抑制大脑思维活动,引起困倦。2.龙眼肉:又名桂圆。是补血益心的佳果,果中神品。其味甘与枣相近,入脾经优于枣,且无枣呛之弊。补气的同时还能补血。对于过度思考引起的健忘、失眠、惊吓是最合适的治疗方法。
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失眠后吃以下三种食物比较好:1、苹果。苹果中的维生素含量比较高,不仅能帮助身体睡眠,还能促进肠胃蠕动,帮助身体排出毒素。2、橘子。橙子含有维生素C,长期食用可以缓解失眠。3、可以多吃酸枣,酸枣是中药,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有恒定的镇静作用。4、可以适当吃些麻山药,对补充维生素B是有好处的,对改善神经系统有好处,对缓解病情改善睡眠有好处。
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吕志勤主任医师
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失眠可以吃的食物,具体如下:1、有助于失眠治疗、促进睡眠的食物、食品,粮食里面有小米,所以好多人喝小米粥、小米莲子粥、小米百合粥、小米大枣粥有助于治疗失眠,促进睡眠作用,有一定的辅助作用。2、桂圆、核桃、莲子、红枣等,也有治疗失眠的辅助作用。3、鸡蛋、奶制品、牛奶、羊奶、蜂蜜及猪心、猪肝等都有助于治疗失眠,起到一定的辅助作用,睡前喝一杯热牛奶也有助于治疗失眠。
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吕志勤主任医师
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失眠吃以下食物有效:1、缓解失眠最有效的饮食是睡前喝一杯热牛奶。睡前喝热牛奶能有效促进睡眠质量,牛奶含有两种催眠物质。2、水果是治疗失眠的不错的选择,尤其是长期熬夜工作的人。但并不是所有的水果都有助于睡眠。可以吃一些苹果、香蕉、梨等。这些水果都是碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用。另外,可以选择莲子、酸枣、李子、荔枝、龙眼、桑椹、葡萄、椰子、西瓜等富含B族维生素的食物。食物治疗失眠通常是指一些轻度失眠的患者,而重度失眠的患者,比如失眠3个月以上的患者,最好去正规医院治疗。
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