我平时作业多，没时间锻炼

问题分析：根据你所提供的问题，没有好的办法，只能管住嘴，迈开腿。时间挤一挤总会有的。主要的是看你有没有决心。只要你肯，就一定能达到目的。以上是对“我平时作业多，没时间锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好！如果没有时间锻炼的话，我建议可以通过饮食来调节，建议你要减少米面这一类主食的摄入，可以用粗粮代替，另外三餐可以配合一些绿色蔬菜烫开水来吃，肉类可以选择的那种瘦肉不带肥的，这样坚持下来是有助于减重的。

问题分析：你好，根据你所描述的这个情况的话，你现在才14岁的话，不适合减肥，建议你平时的话自己多吃一些优质蛋白质牛奶，以及新鲜的蔬菜和水果，那种煎炸的，烧烤类的垃圾食品就不要吃。

问题分析：你好，根据你的描述，一般减肥的最好方法是加强锻炼。除了运动以外的减肥方法主要有主食少吃多食青菜严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果，祝好。