性别:女
年龄:27岁
问题分析:你好,的确减肥要注意方法的。主要是控制好饮食和平时适当运动为好。主要建议--饮食的话是保持正常规律的饮食为好。少点主食多点青菜水果。少油腻的。不吃零食宵夜。总热量要控制好。不要节食但是也不能吃的过多。大致在基础代谢附近。比如说正常一般是1400大卡左右。运动在有饮食控制好的情况下。适当就可以。多一些无氧运动就更好。
问题分析:你好,人体摄入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因,要想减肥,必须控制热量的摄入,增加热量的消耗。根据你的情况,建议如下:平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物,合理膳食;每天坚持适当的运动,早起锻炼40分钟,晚饭后慢跑20分钟,然后快走20分钟;如果运动之后洗个热水澡,配以波颜婷美体霜加以按摩,减肥效果会更好。
问题分析:您好,您的意思是想进行减肥,问怎样饮食是比较好的。建议少吃面食及糖类,多吃富含纤维素及蛋白质的食物,然后加上适量运动,减肥比较好。以上是对“想请问减肥有什么办法最疗效”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:您好,如果是要减肥,首先是建议您选择的健康的方法进行减肥,控制饮食,增加运动。尽量吃七成饱,尤其晚上尽量少吃主食。多吃点蔬菜水果少吃面食适当增加运动量这样子,应坚持应该可以的,短时间内是效果不明显的。
问题分析:其实我学的减肥最笨也最有效果的方法,就是运动减肥,一定要养成运动的习惯,让运动作为你生活的一部分,同时呢,要改善一下饮食结构,多吃一些,清淡的,少吃一些油腻的。