问题分析:减肥的方法有很多,必须要控制饮食。尤其是酒精,必须戒酒,保持每顿饭七分钟饱,尤其是晚餐,晚餐尽量以水果为主。如果想吃,尽量减少主食的摄入,增加蔬菜的摄入。可以在每顿饭时吃更多的蔬菜,肉类蛋白质主要是鸡肉和鱼肉,富含氨基酸以及和不饱和脂肪酸,可以补充新陈代谢所需的营养。除了饮食,适当的运动,如慢跑或室内瑜伽,可以帮助消耗体内多余的脂肪。通过控制饮食以及适当运动,可以消耗多余的脂肪,加速新陈代谢。建议求美者选择科学健康的减肥方式,守住嘴迈开腿,注意个人作息,做到早睡早起。如果长期减肥无果,建议咨询正规的医美机构进治疗。