问题分析：〈1〉饮食定时定量，不能暴饮暴食。。。〈2〉坚持低脂肪饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等。。。〈3〉多吃五谷杂粮如玉米、豆类等。。。〈4〉常吃富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等。。。〈5〉忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
