性别:女
年龄:27岁
问题分析:您好,失眠是一种睡眠障碍。环境的因素。不良的生活习惯。身体的原因,精神的因素,情绪影响,都有可能引起失眠。长期的失眠,容易导致,内分泌以及月经的不调。所以需要针对原因进行治疗。睡前减少。咖啡因等物质的摄入。睡前也不要喝酒,不要喝,咖啡,用热水泡脚。喝过牛奶。听轻音乐,有助于睡眠,平时多增加体育活动,多参加户外活动,必要时服用安神药物。
问题分析:你好,根据你的失眠多梦5年一直睡不着的症状看,应该是神经衰弱失眠引起的症状。放松心情,避免不良生活习惯和刺激。忌酒和浓茶咖啡,加强锻炼身体提高免疫力促进脑部血液循环有利于睡眠,饭后散散步,可以口服谷维素,枣仁安神胶囊,百乐眠,调理治疗,祝你健康快乐!
问题分析:心理分析:根据您的描述,您是因为本身感觉比较敏感,遇到不顺心的事情容易胡思乱想,睡不着觉,失眠形成习惯。心理指导:建议您要注意进行放松训练。要多做一些自己感兴趣的事情来转移注意力。内心有烦恼不要憋在心里。心情舒畅有助于进入睡眠。