失眠多梦睡不着怎么办

失眠、做梦、睡不着觉的夜尿可以通过以下方法解决：1.睡前1小时避免饮水：患有夜尿。其实是因为睡觉前有喝一杯水的习惯。如果因为这样的习惯而导致夜尿过多，请在睡觉前不要忘记改掉这个习惯。2.晚上不吃利尿食物。就像绿豆、西瓜、葡萄、薏米、豆浆等有利尿作用的食物一样。这也是这些食物晚上吃的话会尿频的现象。因此，饱受夜尿折磨的朋友们最好晚上不要吃这种食物。3.有时生理性夜尿频繁，有时夜尿频繁，其实是一种生理表现。主要是失眠，平时生活中要注意清淡的食物，多运动。

失眠多梦睡不着可以通过两种方式来改善：1.建立良好的睡眠习惯，按时睡觉和起床，不要熬夜。经过一段时间，可以逐渐形成规律的生物钟。2.饮食方面，中午以后不能喝含咖啡因的饮料和食物，如咖啡、绿茶、奶茶、巧克力等。睡前至少一个小时要放松身心，不要做剧烈运动，不要想太多，不要把生活和工作中的各种矛盾和困难引起的焦虑、抑郁、紧张、激动和愤怒带到床上。

失眠多梦整宿睡不着的解决方法如下：1、建立良好的睡眠习惯，定时入睡和起床、不熬夜，一段时间以后就可以逐渐形成有规律的生物钟，逐渐改善失眠的困扰。2、饮食方面，中午以后不能饮用含有咖啡因的饮料和食品，比如咖啡、绿茶、奶茶和巧克力，入睡之前至少一小时要让身体和精神放松，不要进行剧烈的运动，不要思虑过多，生活和工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒的情绪不要带上床。

孕妇尤其是到了怀孕晚期的时候呢，因为胎儿在母体发育迅速，这时候就会对孕妇产生一些影响，最明显的就是行动不便，还因此也有失眠的情况了，精神压力越大吧失眠越严重，可以去医院进行治疗。

指导意见：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 

病情分析： 你好，情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。意见建议：创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。

指导意见：失眠、多梦；考虑是心肾不交，肝不养血，荣卫不调。建议中医调理脾胃肝肾。也可以用健脑补肾丸和谷维素治疗一段时间'

指导意见：不能排除神经衰弱的可能，可以口服甜梦口服液及七叶神安片治疗看看。

指导意见：你好，经常性失眠多梦睡不着的话，要注意保持良好的心态，避免紧张焦虑的情绪，口服点安神补脑液看看。

问题分析：你好失眠通常对睡眠时间和或质量不满足并影响白天工作，失眠多因环境原因不良的生活习惯，紧张等导致的，意见建议：治疗方法；不要 紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病， 可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。保健护理；坚持泡脚和足部按摩，对治疗失眠效果很好，