性别：男
年龄：19岁
问题分析：您好，根据您的情况描述。平时没有锻炼，猛然地走了72公里，现在腿肿了一圈。也弯不起来，这种情况不要紧的，休息几天就好了，应该不会导致别的问题。如果疼痛严重，可以口服西乐保，芬必得。
追问：现在的情况是进行盘腿的动作盘不起来，也没有办法伸直腿，请问需不需要进行下拉筋或者什么？
回复：您可以做功能锻炼，尽量做弯腿伸腿动作，注意休息。
问题分析：您好，根据您所描述的情况考虑，是由于剧烈运动导致的肌肉拉伤引起的水肿。一般情况下3到5天会自行缓解。也可以做局部的按摩，去医院康复科。建议目前不要有剧烈的运动。正常情况下运动前需要先做热身。多注意观察
