来月经之后还是很焦虑

问题分析：你好！请问你以前有没有类似情况出现？。焦虑避免过冷过热食物，转移自己注意力，学会自我放松，适当倾诉和宣泄，不是心理咨询和心理治疗。

问题分析：
心理指导：你好，月经期间不要吃生冷的食物，白天多运动，多和朋友交流，放松心情，晚上用热水泡泡脚，有焦虑症状时可以深呼吸，平复心情。你这属于正常情况，不要用冷水洗慢慢就会改善。

问题分析：你的情况考虑经期综合症，主要与月经期间体内激素水平变化有关，特别是体内雌激素和黄体素水平变化，建议月经期间要清淡饮食，作息规律，注意休息，同时注意自我心理调节，必要时可以用点药物治疗，如谷维素等。