问题分析：你好，如果身体比较肥胖，需要减肥的话，建议能够注意休息，避免熬夜，避免劳累，注意饮食，饮食以清淡营养易消化为主，少吃高蛋白高脂肪高糖的食物，保证规律的饮食习惯，多参加体育锻炼和户外活动，多参加游泳，慢跑，瑜伽等有氧运动。
问题分析：减肥最好的方法就是少吃多运动。少吃主要是指在平衡膳食的基础上，要多吃新鲜的蔬菜和水果，还要经常积极的参加些运动强度较大的体育活动。不要轻信那些广告什么的，那些办法或多或少对身体都有一定的损害，你现在还年轻，意志力也是顽强的时候，应该是能成功减肥的
