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怎样才能长得更高

性别：女

年龄：15岁

怎样才能长得更高大一些女儿现在15岁零2个月，身高只有155.3cm，人很瘦小，月经初潮是13岁零10个月，请问怎样才能长得更高大一些？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
唐诗曼 皮肤科 极速问诊

问题分析：你好！来月经并不意味着发育停止，注意均衡营养可以继续长高的你的情况平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物，再积极运动锻炼，会长高的。

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身高主要取决于先天因素，其次是后天因素。在后天因素中，均衡饮食非常重要，亦包括充足睡眠和适度锻炼。在均衡饮食中，主要是进食富含优质蛋白质、钙、维D、铁等各种维生素和矿物质的食物。首先是富含蛋白质的食物，主要指含优质蛋白，如鸡、鸭、鱼、肉，以及各种肉类、蛋类。
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通常情况下，可以通过调整饮食、局部护理的方式让头发长得更快一些，具体分析如下：1.调整饮食：出现头发长得缓慢的症状，可能是经常挑食偏食引起的，日常生活中可以多吃黑芝麻、核桃仁、黑木耳等食物，可以起到补充黑色素的作用，有利于头发长快。2.局部护理：日常需要做好头发部位的清洁护理措施，不要经常烫发、染发，防止发质受到破坏。此外也可以经常按摩头皮部位，能够加速毛囊的血液循环。在日常生活中需要注意头发的清洁卫生，可以经常使用梳子梳头发，加速血液循环。
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补充铁质可以让头发迅速的生长，那些铁质比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。如果想要让头发长的快一些，可以多吃一些以上这些食物。
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对于平时月经周期规律的女性，往往都有正常排卵，所以这时想要上卵泡长得更好，通常就需要保证规律的作息时间，早睡早起，同时还要饮食健康，所以需要多吃新鲜的蔬菜和水果以及高蛋白类食物。但如果女性是由于多囊卵巢综合征，而出现排卵异常，这时就需要使用药物才可以让卵泡长得更好。
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