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晚饭只吃一个苹果，多久能瘦？下身肥胖，每次跑步都跑...

晚饭只吃一个苹果，多久能瘦？下身肥胖，每次跑步都跑不了多远
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
项庆召 医师 中医科 极速问诊
一级甲等 河北省邢台威县贺营乡卫生院

问题分析：你好，减肥需要长期坚持，除了控制饮食，少吃肥肉含糖高油脂高的食物，加强运动锻炼，除了跑步以外，还可以爬楼梯，爬山，一些体育活动等，一般一个月之内就会见效。

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儿童下身肥胖的原因有什么
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下，儿童下身肥胖可能是单纯性肥胖、特殊疾病导致的肥胖，这是身体内部的一种疾病。具体分析如下：1.单纯肥胖：运动、饮食、生活方式不当都会引起肥胖，例如：餐后马上就坐、吃饭速度特别快、饮食结构不当、运动量小等；2.由特殊疾病导致的肥胖症：如：肾上腺疾病、先天染色体异常、遗传变异以及多种症候群。
坚持跑步多久能瘦下来
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
坚持跑步一个月左右可以看到效果。坚持跑步是很好的减肥方法，减肥是很漫长的，需要长期坚持，而且每天必须保证30~40分钟左右。同时也应该控制饮食，少吃脂肪以及含糖丰富的饮食，二者相结合才能有好的效果。
脂肪肝跑步多久能恢复
王东主任医师
外科北京大学人民医院三级甲等
一般来说，脂肪肝跑步半年左右可以达到减肥，降低血脂的作用，从而改善脂肪肝。具体分析如下：脂肪肝是肝细胞内脂肪堆积过多引起的一种肝脏病变，通常分酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两种类型。一般脂肪肝跑步半年左右可以达到减肥，降低血脂的作用，从而改善脂肪肝。患者应该保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。此外，患者还应该规律作息，避免熬夜，注意休息。
20天只吃苹果能瘦10斤吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
如果只吃苹果，不吃主食，20天肯定是能瘦的，但也因人而异，大约能瘦10斤左右。但这样下去对身体是有一定危害的，会造成营养不良，身体虚弱，没有力气的。减肥一定要采取科学合理的减肥方法，在保证身体的营养均衡的基础上，可以参加体育运动，通过有氧运动使体内脂肪进行燃烧，减少脂肪以及高热量食物的摄入，从而控制体重的增长。
减肥期间早上只吃一个苹果或香蕉可以吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
减肥期间早上只吃一个苹果或者只吃一个香蕉一般是不可以的，这种吃法营养比较单一，可能会造成营养不良。苹果和香蕉是常见的水果，都富含维生素、矿物质，但是蛋白质、脂肪含量较少或缺失，因此减肥期间早上只吃一个苹果或香蕉一般是不可以的，身体摄入的营养不足或单一，可能会引起营养不良，不仅不利于减肥，还可能会导致全身各系统的功能紊乱及免疫力低下。建议患者在减肥期间也要注重早餐营养，可以减少进食量，但不可以不吃或单一进食。
剖宫产后多久能跑步
张露副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
通常情况下，剖腹产后如果要跑步，要看具体的恢复情况。产后42天要进行一次产后体检，如果产后恢复良好，子宫复旧，盆底功能正常，可以逐渐恢复跑步。跑步的强度要分阶段进行，避免剧烈的运动。盆底肌肉还没有完全恢复的情况下，最好不要太早的进行跑步或者增加腹部压力，以免引起盆腔器官脱垂。剖腹产42天是一个生理恢复的阶段，在此期间要多休息，避免过度疲劳，避免进行剧烈的运动，例如跑步等。
晚饭不吃米饭只吃菜能瘦下来吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
不吃米饭，只吃菜不能起到减肥的作用，而且主食对于我们身体健康是很重要的，特别是一些粗杂粮。主食不足：低血糖、对大脑造成不可逆的损伤、蛋白质分解增加、脂肪分解增加、免疫力下降、肠道功能紊乱。
晚饭不吃一个月能瘦几斤
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
一个月能瘦大约8公斤左右，能否瘦和是否吃晚饭无关，和一段长时间里的总摄入能量和总消耗能量的差值有关。但是这种减肥方法是不提倡，会对身体造成一些影响，有可能造成胃肠道疾病的发生。
晚饭后多久可以跑步
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
晚饭后至少要休息30分钟才能进行运动，要补充足够的水分。但不宜到大街上进行跑步锻炼，因为晚上空气二氧化碳含量高加上汽车尾气不能得到植物的吸收，所以晚上空气质量很差的适合在环境比较好的室内体育锻炼。
晚饭后多久可以跑步
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
晚饭后可以跑步，晚上跑步应当是在吃完饭之后半小时左右，因为时候所食用的食物在胃中已经被消化的差不多了，这样在跑步的过程中也不会对肠胃造成更大的负担，尽量不要在吃完饭之后就去跑步，因为这样有可能会出现胃下垂的情况。
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