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对时间流逝感到恐惧怎么办

性别：男

年龄：17岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

这几天偶尔想到了死亡感觉时间过得飞快人生也就两万多天八百个月罢了从我开始恐惧到现在已经三个月了感觉就想昨天一样预想越怕感觉自己会很快去世虽然我知道我才十七岁离死亡还是十分遥远但我控制不住自己想怎么办

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

豆瑞克,私人心理咨询师,

豆瑞克心理诊所

私人心理咨询师

问题分析：
心理指导：可能是最近压力比较大，所以导致自己的情绪和认知比较悲观，建议首先调整自己的情绪和认知，放松心态，培养积极乐观的心态，同时制定适合自己的目标和计划，这样有了目标就有了动力，就可以有效缓解你的困扰希望我的回答可以帮到你谢谢请记得评价。

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