问题分析：你好，要减肥主要是需要控制饮食，多运动才有效果，跑步有一定的效果，但是比较慢，一定要坚持，冬季减肥不如春夏效果好，目前也可以到专业的减肥机构帮助减肥，祝你健康
问题分析：你好，冬天气温低，和其它季节相比出汗会少些，但如果每天坚持跑步一小时，再配合适当控制饮食量，两个月瘦十斤还是有可能的。
问题分析：你好，根据你的描述你这种情况减肥除了运动加节食没有多少捷径的，建议你可以慢跑结合仰卧起坐运动，饮食清淡，希望你状态能够越来越好
问题分析：你好，你所说的情况冬天减肥 一般来说主要是不能怕冷，需要多运动，合理控制饮食入量.首先要合理安排你的一日三餐多吃蔬菜水果控制高蛋白、高热量饮食，保持大便通畅很重要.运动方面呢效果比较好的做做仰卧起坐跳跳舞、瑜伽锻炼等等.在短期内是不会有很好的效果的长期坚持才能看到效果.
