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有什么可以提神

性别：男

年龄：23岁

每天除了工作时间外，一安静下来，靠在椅子上或者躺到床上，又或者坐久了就觉得困，想睡觉
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
陈飞 主治医师 内科 极速问诊
邓州市康复医院

问题分析：您好！根据你的描述，你说的这个情况结合你的年龄应该不会出现这个情况的，可能有肾虚的表现。
建议平时多一些户外的活动，如果还是有这个情况可以尝试服用六位地黄丸调理一下。希望我的回答对你有帮助，请评价一下，谢谢！

郭晨光 医师 内科 极速问诊
其他 项城市骨科医院

问题分析：这种情况有可能是贫血或者气血不足导致的想睡觉，可以看中医检查一下是否有上述情况，确诊以后药物治疗，平时多休息。

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清茶或者是花茶都可以提神醒脑，但如果出现了头痛头晕，就需要测量一下体温和血压，排除一下是不是血压高或者是出现了血压过低导致的脑供血不足。绿茶中保留的天然物质成分，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有特殊效果，为发酵类茶等所不及。
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每天需要吃一个鸡蛋，因为大脑的活动功能、记忆力的强弱，与大脑中乙酰胆碱含量多少有关系。鸡蛋的蛋黄里含有丰富的卵磷脂，被酶分解后产生出丰富乙酰胆碱，进入脑组织以后可以增强记忆力。核桃可以增加记忆力。喝茶可以提神哦。不过不要空腹喝茶，会很容易伤胃的。
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可以提神的食物有很多，一般的喝茶就可以的，也可以用酸枣仁，菊花，山楂，莲子等。应注意多运动一下，咖啡也是可以提神的，应注意日常多保养，合理的多调整生活的习惯，按时睡眠对提神有好处。
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黄世昌副主任医师
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咖啡里面含有相关药物可以刺激神经，使神经保持兴奋状态，适量用可以使精神亢奋。经常吃豆类，因豆类里含有蛋白质和铁质，能有效的改善疲劳和无力的状态。草莓含有丰富的维生素ｃ，而维生素有助于人体吸收铁质，使细胞获得营养，因此，多吃草莓能使人精力充沛。还有金枪鱼，含有高蛋白质，它能使人注意力集中，思相关药物捷。还有酸奶，胡萝卜，海产品，绿叶菜，水果等都有利于身体的营养。
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养成喝水习惯。处于缺水状态的人，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。还可以喝一些提神醒脑的茶，都是用效果的。
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