不知如何减肥有效

问题分析：中医使用针灸减肥手法分为针法和灸法两种。针刺法采用银针刺入穴位;灸法则是运用艾柱等药物放在相应的穴位或其他部位上并用火点燃，通过药物的渗透及局部热效应，使肌肤产生各种生理反应达到美容减肥瘦身目的。在西方医学美容专家眼中，针刺法是利用银针刺激脂肪囤积处以刺激新陈代谢和血液循环，从而达到减肥瘦身的目的
中医使用的针灸减肥手法分为针法和灸法两种。针刺法采用银针刺入穴位;灸法则是运用艾柱等药物放在相应的穴位或其他部位上并用火点燃，通过药物的渗透及局部热效应，使肌肤产生各种生理反应达到美容减肥瘦身目的。在西方医学美容专家眼中，针刺法是利用银针刺激脂肪囤积处以刺激新陈代谢和血液循环，从而达到减肥瘦身目的

问题分析：减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。
水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式，　苹果、橙子、奇异果、香蕉、茄、菠萝等都有减肥效果。　籽瓜是一种低脂，低糖、低热、果腹的保健食品，可补充肠道纤维，帮助消

问题分析：您好，这个情况饮食需要进行调整，食物选择上要尽量避免油腻，油炸，高糖分，高淀粉的食物。
而再就是运动，可以选择跳绳，跑步，各种体操，球类运动等等，目的是消耗热量和脂肪，至于强度和幅度，方式，要一个人耐受情况定。

问题分析：上肢不胖下肢胖的最好减肥方法是每天跑步半个小时。
经常跑步是一种有呼吸，可以消耗腿部的脂肪，使身体更加修长。