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大姨妈期间如何减肥有效

我听说在大姨妈期间减肥效果最好，我想尝试一下，但是害怕影响身体健康，大姨妈期间如何减肥最有效？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李育竹 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析：月经期间能量消耗较大。可以吃一些纤维含量较高的食物，例如糙米、谷物，全麦面包等。也可以适当的吃一些富含维生素较多的蔬菜水果，例如西红柿，黄瓜，胡萝卜等。适当的锻炼，提高机体的新陈代谢能力。

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大姨妈来了吃什么可以减肥
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
可以多吃含纤维素较多的食物和高蛋白的食物减肥，同时还有促进胃肠道蠕动，减少便秘的作用，不可以节食减肥，更不可以在月经期减肥，月经期间人体比较虚弱，免疫力较低，过度减肥容易感染疾病。
大姨妈期间吃什么水果减肥
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
大姨妈指月经，通常情况下，月经期间吃什么水果都不能减肥。具体情况分析如下：水果虽然不是高热量的食物，但是糖分含量是比较高的，往往会导致身体内的脂肪很难被分解，所以往往在此期间吃什么水果都不能减肥。建议在月经期间少吃一些含糖量高的水果，并且尽量避免减肥，否则可能会对身体造成不利的影响。减肥一般可以通过减少摄入量，增加消耗量来实现。
大姨妈期间可以减肥吗
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
大姨妈期间不适合进行剧烈运动，不要在生理期期间减肥。因为经血的流出，女性的身体在这段时间本来就比较虚弱，比平时更容易受各种病毒的入侵。在月经期间保证饮食的充足，能量的充分，保证足量的休息睡眠，这样才会预防感染预防其他的不适。
大姨妈期间容易减肥吗
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
大姨妈期间减肥不容易。因为经期是女性特有的生理现象，之后体内新陈代谢缓慢，体重会保持稳定或增加，容易心情烦躁郁闷或不专心，经期体内水分很容易囤积，减肥也不见得体重会减轻，经期间要好好休息，生理期过后在进行减肥。
大姨妈期间容易减肥吗
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
大姨妈期间容易减肥，需要控制好饮食不能暴饮暴食。经期间本身免疫力比较低下，会出现食欲低下或者是精神不振的症状，所以适当的节食或者是运动锻炼能够减肥。期间减肥也可能会出现其他的副作用，所以想要达到良好的效果，还可以在月经结束后进行埋线减肥，通过局部正确的穴位植入蛋白线。
大姨妈期间如何减肥
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
经期内可以注意控制些饮食，避免暴饮暴食，晚餐的时候少吃主食，女生要想减肥，就需要大多数的高纤维食物。如果此时吃的足够，那样就可以帮助促进人体内的激素排出，帮助减肥也是有一定的效果的。经期内还需注意多休息才行。
大姨妈期间怎么减肥最快
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
女性在月经期间是不建议减肥的。主要是由于在月经期时，体内新陈代谢缓慢，容易出现水的囤积。月经期时可出现体重稳定或者增加的情况，即使减肥效果也不是很理想，还容易导致经期紊乱，所以在月经期间要保证充足的睡眠，减缓减肥计划，多食用一些富含维生素以及蛋白质的食物。可以利用生理周期进行减肥，也就是在月经干净后的1-2周内，此时为减肥的黄金期，此时可通过体育锻炼以及控制饮食等方法来达到减肥的目的。
大姨妈期间怎么减肥最快
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
经期减肥确实有一定的作用，通常是经期最后两天，以及月经走后一周内适当的做些体育锻炼，从而燃烧体内脂肪，比如跑步、瑜伽等，一定要坚持运动，还要注意调整好饮食习惯。
来大姨妈时怎么减肥
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
当经期过后的第二天，就是减肥的最佳阶段，要减少糖分的摄取，并在这一天多做运动，只在中午摄取主食，早上和晚上最好吃一些粗纤维的蔬菜和水果，在吃早餐之前也可以做一些体操。
怎么在大姨妈期间减肥
刘冠媛主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
肥胖应该采取控制饮食和积极参加运动的方式来减肥，女性在来月经期间，身体抵抗力比较低，体质也相对比较虚弱，是需要注意休息，增加营养，避免过度劳累的。虽然在来大姨妈期间减肥是事半功倍的，但是容易对身体健康造成不利影响。
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