如何自我治疗

问题分析：你好，已经压迫到神经了，建议你去做中医理疗，针灸做牵引

问题分析：腰椎间盘突出保守治疗可以吃些消炎止痛药。改善不良生活习惯，窝硬板床休息。可以做做理疗。严重影响活动的可以考虑手术治疗

问题分析：你好，根据你描述的症状来看，建议通过中医牵引按摩等理疗方法治疗，配合活血通络和营养神经的药物。平时适当休息，避免重体力劳动和负重等，睡觉卧硬板床。

问题分析：你好， 腰椎间盘突出症主要是过度劳累，气血瘀 滞等因素造成的，
建议保守治疗为主的，如针灸，按摩，外敷膏药，理疗，药物等等治疗，注意休息，避免过度劳累，睡觉睡硬板床

问题分析：你好，腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4～5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
建议首先保守治疗，一般保守治疗建议采取按摩，牵引、针灸、理疗、服中药和练功等保守治疗。需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。