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难入睡，多梦

性别：女

年龄：25岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
难入睡，多梦多少年我不记得了，就是很难入睡，一睡就很多画面出现，一直到明天早上醒来那刻好像还在做梦，一整晚不知道有没有睡着
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张贤 主治医师 内科 极速问诊
三级甲等 邹平中医院

问题分析：失眠很平时工作劳累内分泌失调都有关，建议平时加强运动，不要喝浓茶咖啡，睡前不要剧烈运动不要看刺激性的视频，睡前泡脚及喝一杯热牛奶可有帮助

史良 主治医师 内科 极速问诊
二级甲等 张家口市第六医院

问题分析：您好，按照病情描述可能由于心理压力大，精神紧张，要自我调整，保持乐观心态，平时要多到户外活动多参加体育锻炼，呼吸新鲜空气，也可以口服酸枣仁口服液具有安神补脑的作用

刘在绪 主治医师 内科 极速问诊
二级甲等 临清市人民医院

问题分析：你睡眠质量太差了！你可能是体质虚弱！建议你先从改善体质开始，规律睡眠，增加蛋白质摄入，加大白天用动量！

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养成良好的睡眠卫生习惯，白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食，晚餐进食易消化的食物，睡前可以喝一杯牛奶，读一些纸质版的书，有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情。
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