吃什么，或补维生素几有助于身高的增长？

问题分析：健康指导：您好，你想要更好成长发育，在骨骼线还没闭合的情况下，建议你需坚持每天做弹跳类运动如：跳绳，打篮球等，日常要多吃富含蛋白质，钙，铁，锌和维生素A,B,C等如：牛奶，鸡蛋，鱼类，大豆类，核桃，虾皮，瘦肉，动物内脏，牡蛎，各种蔬菜水果等食物。

问题分析：健康指导：在人体的生长发育期间，应保证供给质优量足的营养，并保持维生素和矿物质(钙、磷、锌等)平衡是非常重要的。可以多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙和维生素D，是维持人体长高的必要营养素。

问题分析：健康指导：您好，男性一般长到22岁就停止生长，女性长到20岁左右就停止生长。建议你去医院拍一个手部或者膝部的片子，看骨骺线是否闭合，如果闭合则无法长高，吃药打针都没用，如果没闭合还是可以长高的，平常注意钙的摄入量要足，加强体育锻炼。维生素D有助于钙吸收

问题分析：健康指导：人体日常需要七大类营养物质，需要通过日常饮食进行摄入以满足身体正常需求；至于你说的长高，有很多的影响因素比如遗传因素，饮食营养环境睡眠运动等；建议日常饮食生活中注意食物多样均衡营养保证睡眠适量多运动锻炼等这样有利于你的生长发育健康

问题分析：健康指导：想要长高的话，建议您首先要注意适当的补钙，可以补充点维生素D，维生素D可以帮助身体对钙的吸收，还要注意多运动，可以帮助您长高

问题分析：健康指导：您好，饮食均衡营养，以优质高蛋白，高热、高维生素、微量元素钙、铁、锌等易消化食物为主，保证充足的睡眠，加强体育锻炼，可以增高。

问题分析：健康指导：你好，建议你平时保证膳肉蛋奶菜水果的全面，确保营养的充分供给，而不是单纯依靠维生素或者钙质等药物的作用。其次坚持每天进行慢跑、跳绳、跳高、跳远、骑自行车等运动，加速体内新陈代谢和生长激素的分泌，达到长高的目的。

问题分析：你好，可以多吃含蛋白质，维生素，矿物质的食物。还可以补充钙质，有助于增长身高。

问题分析：你好，加强锻炼身体，增加营养，可以适当补充21金维他。