怎么可以健康减肥呢？

问题分析：你好。最健康的减肥方法就是节食多运动。考虑您的年龄比较小，身体正在处于发育阶段，可以适当节食，但是不应该不吃饭。主要是多运动来促进脂肪的消耗。

问题分析：控制饮食，每次只吃正常的8分饱，适当的参加有氧运动，每天至少40分钟

问题分析：您好，减肥需要从两方面入手，运动和饮食，需要严格控制饮食，不要吃零食，油炸，高脂肪食物，可以多吃一些低热量水果比如苹果或蔬菜代替部分主食，还有坚持锻炼。
坚持跑步，多做有氧运动，如健身操，骑单车等，要想不反弹，就要坚持锻炼。