性别:女
年龄:16
问题分析:跑步的确是容易粗小腿,你的情况建议还是不要跑步了,可以每天晚上练习仰卧起坐和平板支撑比较好。
问题分析:健康指导:对于减肥的情况,可以增加自己的运动情况,补充一些荷叶这样的食物,对于一些胆固醇较多食物不建议经常补充,避免导致一些脂肪的堆积的情况的出现,而影响减肥的效果
问题分析:减肥要掌握方法,不要急于求成一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,
问题分析:不要进行长期的高强度的锻炼,可以进行高抬腿,慢跑等