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如何锻炼面部肌肉

我前段时间，出现了面瘫的状况，现在要做锻炼面部肌肉，如何锻炼？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
夏德林 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 重庆医科大学附属第二医院

问题分析：但是如果有面神经麻痹，或是脑血管病引起的面瘫，闭眼无力，需要锻炼面部的肌肉。可以对着镜子做皱眉，睁闭眼，呲牙鼓腮帮这些动作，每次坚持10分钟到20分钟，一天三到四次。还需要结合康复理疗。

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肌肉拉伤还能锻炼吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
肌肉拉伤的患者一般不能锻炼。患者出现肌肉拉伤的情况下，首先要休息，不能锻炼，否则局部肌肉拉伤会加重。患者出现肌肉拉伤的情况，主要是体育锻炼，或者是运动不当，导致肌肉拉伤。局部疼痛，肿胀，活动受限，皮肤或皮下出现淤血，淤斑。患者可以按照医嘱使用活血止痛胶囊、舒筋活血片、活络镇痛片等药物进行治疗。患者可以考虑通过针灸、按摩、推拿等方式进行辅助治疗。
肌肉拉伤还能继续锻炼吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常来说，肌肉拉伤不能继续锻炼。如果患者出现了肌肉受伤，就不能再进行运动了，因为一旦出现了肌肉损伤，就会出现局部的流血、红肿、痛苦等症状。长期运动会加剧肌肉劳损的临床表现，影响康复，因此要注意多注意休息，避免对身体的刺激。不要做任何的推拿，要在受伤后48个小时内进行局部的热敷。如果出现严重的症状，可以口服抗炎止痛的药物，尼美舒利胶囊是比较常见的。
面部肌肉锻炼有用吗
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
面部肌肉锻炼可能没有明显的效果，可以通过注射瘦脸针的方法治疗。面部肌肉多多数是由于不良的饮食习惯所引起的，比如经常嚼口香糖或者是嚼槟榔，可能会导致脸变得比较大。如果也影响到了自己的形象，通常可以在局部注射瘦脸针，能够促进肌肉体积收缩，从而达到比较好的治疗效果，需要选择质量比较好的瘦脸针，而且在注射以后也要注意做好伤口部位的护理工作，能够避免感染。平时要注意保持合理的饮食，避免过度的咀嚼，否则可能会导致症状加重。
如何锻炼面部肌肉
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
但是如果有面神经麻痹，或是脑血管病引起的面瘫，闭眼无力，需要锻炼面部的肌肉。可以对着镜子做皱眉，睁闭眼，呲牙鼓腮帮这些动作，每次坚持10分钟到20分钟，一天三到四次。还需要结合康复理疗。
如何锻炼眼皮肌肉
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
锻炼眼皮肌肉最好多转动眼球，进行眼部按摩等效果都比较好。眼部肌肉松弛或者是皮肤松弛可能会引起下垂，使眼睛看起来比较小或者是双眼皮被遮挡住，通过定时转动眼球可以加快局部血液循环，还能增加肌肉的收缩能力，按摩也可以快速调节肌肉。眼部肌肉松弛比较严重时，最好选择提肌手术来进行治疗。在做眼部锻炼或者是手术治疗期间，还要做好眼部保护，最好不要使用凉水洗脸，以免导致眼部受到感染。
如何锻炼眼皮肌肉
戴耕武主任医师
皮肤科四川省人民医院三级甲等
锻炼眼皮肌肉日常生活中可以做一些睁眼闭眼的动作，可以增加局部的血液循环。每天可以锻炼10分钟左右后，可以让眼睛变得更加有魅力，让睫毛向上翘起，眼睛的外形一般是受到遗传因素的影响，如果属于单眼皮，可以通过全切双眼皮来进行治疗，改善眼睛的外形。让眼睛变得更加美丽，扩大眼睛的立体感，包括全切双眼皮和埋线双眼皮。注意眼睛的卫生，保证充足的睡眠，尽量不要长时间熬夜。
如何进行腰背部肌肉锻炼？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰背部肌肉锻炼的方法，包括了以下这几种：1、平躺后要不主动向上拱起，维持5秒钟左右再缓慢的恢复到平常状态。2、俯卧后头颈以及下肢部位同时向背侧翘起，维持5秒钟左右缓慢恢复到俯卧的状态，也能够起到锻炼腰背部肌肉的效果。3、其他锻炼方法，包括仰卧锻炼法、五点支撑法、三点支撑法等等，都能够有效的锻炼到腰背部的肌肉。
髌骨骨折大腿肌肉如何锻炼
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
髌骨骨折大腿肌肉可以通过以下方式锻炼：髌骨骨折后，可以锻炼大腿肌肉第一、伤后支具、石膏外固定、切开复位、内固定，然后是膝关节的主动伸直，踝关节跖屈，再做踝关节背伸。重复10-20次，可以分成小组进行。第二、要佩戴下肢护具，尽早离开床，保持膝关节伸直，步行。用负重训练大腿肌肉，让大腿的肌肉力量尽快回复到受伤之前的水平。
面部肌肉锻炼有用吗
杨晓楠副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
面部肌肉锻炼用处通常并不是很大，而且效果并不是特别的理想。如果面部的脂肪比较多或者存在咬肌比较大的情况，可以通过医疗美容的方式来进行改善，比如注射瘦脸针或者溶脂针，也可以通过做面部抽脂手术的方式来进行改善，单纯的对脸部的肌肉进行按摩，通常并不能够达到瘦脸的效果，尽量不要盲目的尝试，如果在按摩的时候比较暴力，也有可能会造成弹性纤维断裂，容易形成皱纹。日常需要多注意面部皮肤的护理，做好防晒和保湿工作。
面肌痉挛患者面部肌肉锻炼如何做
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
鼓动腮帮子。先进行深呼吸，用力吸入一口气然后把嘴禁闭，鼓起自己的腮帮子，让口腔内的空气左右运动，分别鼓起左右两侧的腮帮肌肉。然后慢慢的呼气，尽可能的保持腮帮的鼓起状态。每次重复做几次可以让脸部肌肉充分激活放松。
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