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人体如何正确补充微量元素?

性别:女

年龄:16岁

人体如何正确补充微量元素?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
唐英 医师 其他 极速问诊
一级 嘉禾县行廊镇中心卫生院

问题分析:你好!人体的微量元素包括钙、铁、锌、钾等,这些都是根据饮食和身体情况变动的,其中蔬菜和水果中的微量元素含量比较多。
建议多吃新鲜蔬菜、水果,适当喝些牛奶,只要是平衡饮食,一般来说很少有微量元素缺乏。

高亚芳 中医科 极速问诊
保健按摩师

问题分析:你好,人体的微量元素的摄入,一般靠平常的饮食,微量元素对人体的生长发育相当重要!所以我们要重视平常的饮食,不要挑食,尽量让自己的饮食多元化,比如,粗粮细粮的搭配,各种蔬菜的搭配,荤素的搭配,还有水果也要多吃
建议,只要平常饮食注意多种类一些,就能够满足人体的微量元素,所以不用担心,尽量多吃些水果和蔬菜,希望我的解答给你带来帮助,希望对于我的解答给予评价!谢谢!

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