工作站了一天，下班后脚跟小腿都

男人失眠的主要原因是担心工作生活中的事情。自我压力大，想太多，神经衰弱，植物神经功能紊乱。也可能是肝肾阴虚，阴虚内热，到一定年龄后虚热失调所致。所以，如果男性出现失眠症状，可以临时服用安眠药。睡眠质量改善后，可以停用安眠药，服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B。可以做针灸、头部按摩等传统疗法，也可以口服一段时间中药。日常生活中要改掉坏习惯，晚上少用手机电脑，少熬夜，少为工作或生活中的琐事烦恼，少担心。保持心态平和，少生闷气，少生气，及时调理，否则长期失眠对身体非常有害。

站了一天腰疼的原因如下：1、站久了会造成腰部肌肉的紧张，或者是韧带被持续拉扯，进而引发疼痛；2、患者患有腰椎间盘突出、腰肌劳损、骶髂关节炎等腰部疾病，长期站立会使上述症状加剧，从而引起疼痛；3、肾虚：肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚两种，不管是阴虚，或者阳虚，都会引起腰腿疼痛；4、站立姿势不正确，站立时要向前倾斜，脚跟要有力。

脚后跟疼痛多数考虑是因为局部关节有些损伤导致的，也不排除一些跟腱炎或者足底筋膜炎的可能性，少数也可见于一些骨刺，是要到医院做一下详细的检查，平时要规律作息，要早睡早起，不要劳累及熬夜。注意饮食营养，营养均衡饮食。

脚跟脱皮的原因是慢性湿疹和足癣，具体分析常见如下：1.慢性湿疹主要是因为脚跟部位经常摩擦，或是穿着化纤类的袜子引起的。足癣是真菌感染引起的。在治疗之前要进行真菌镜检和培养，如果发现了菌丝和孢子，可以外用二甲硅油和萘替芬酮康唑软膏一天两次，同时服用氟康唑胶囊或伊曲康唑胶囊。2.慢性湿疹患者可以使用复方丙酸氯倍他索软膏，达到抗角化、抗角质的作用。建议患者及时就诊，遵医嘱进行用药治疗。

脚后跟疼主要就是由于受凉导致的话，要加强保暖，可以使用一些活血的中药，熬制之后进行热敷烫洗，每天两次，每次大概半个小时的时间，坚持一个星期都能得到很好的恢复，要积极地进行病因治疗，避免受凉就可以了。

可能是长久站立造成的，双下肢的血液循环不好。但是如果持续水肿，不排除是心衰造成的水肿。心衰患者的血液回流减少，静脉血管内压力偏高，组织液渗出容易，吸收困难，从而导致过多的液体不得不滞留在组织间隙，造成水肿。

扭腰的好处是能强肾健体，同时还可保持脊柱的灵活性，促进腹腔、盆腔的血液循环，对改善胃肠功能有很大帮助。扭腰需要注意预防扭伤的发生，扭腰力度要适宜，避免用力过猛。

敲打肝经的最佳时间是早晨的7-11点，这是人的机体旺盛时期，此时不仅可以促进经络的通畅，还可以最大限度地促进机体血液循环，而不会影响其他脏器的功能。敲打肝经应当避免在餐后进行，否则有可能造成消化道的血流不足，引起消化不良。此外敲打肝经还应当避免在夜晚11点以后，因为这时是肝脏休息和解毒的时间。

脚部肿胀时，每天晚上临睡前，坚持用温水洗脚半小时，在洗脚的同时要间隔搓洗起到按摩脚的作用，当用温水泡上半小时，洗干净后，将脚插是在用高度酒涂抹在脚面，脚踝，脚底等部位等吸收后第2天早上会发现脚肿胀明显消退。

可以进行单纯的抗凝治疗，小腿肌间静脉血栓，程度不会很重，症状也不会很重，进行手术置管溶栓，不是很合适，由于在临床上抗凝的药物种类也很多，这需要专科医生进行专业判断。