怎么做才能达到营养均衡，快速长高？？？

问题分析：你好，首先身高主要是由遗传基因决定的，其次在平日营养锻炼中可能会起到增高效果，建议到医院检查一下骨骼线是否闭合，注意肉蛋奶摄入，可以服用葡萄糖酸锌补钙。

问题分析：健康指导：你好，建议你首先是保证膳食肉蛋奶菜水果的全面均衡，不要犹豫挑食偏食的习惯，确保营养的充分供给。其次坚持每天进行慢跑、跳绳、跳高、跳远等习惯，促进血液循环和生长激素的分泌，达到长高的目的

问题分析：健康指导：您好，按照中国居民膳食宝塔的规定每种食物都适量的吃些，多种食物合理搭配，多吃奶类、蛋类、大豆制品等优质蛋白质和钙丰富的食物。多做对身体有较强拉伸作用的运动，保证充足的休息时间和质量。

问题分析：身高和先天的遗传因素还有后天的营养供给，生活习惯，运动等都有关系。
平时饮食上可以多吃奶制品，蛋类，瘦肉，谷物，水果蔬菜等，养成良好的生活习惯，早睡早起，适当锻炼

问题分析：您好，根据您的描述，建议查查血钙缺钙补补钙，保证营养均衡，不节食挑食，多运动，篮球跳绳弹跳类有助于长高。