怎么健康减肥

问题分析：你好，健康的减肥主要还是靠运动和控制饮食，一般减肥药是会反弹的，建议你平时吃饭不要吃太饱，少吃面食，晚上可以用苹果代替晚餐，多运动

问题分析：您好，减肥的话最好采用规律运动加健康饮食的方法。运动可以挑选自己喜欢的某一项运动长期坚持，也可以从网上找一套适合自己的减脂运动，一开始的时候最好从少量运动开始，循序渐进，直至运动量达到合适自己的量。减肥的同时还可以练练肌肉。健康饮食就是少油少盐少吃，清淡饮食，尽量避免心情有波动和聚会的时候暴饮暴食，最好是能有个贴心的人监督和鼓励自己的运动和饮食，另外规律的作息很有用处。希望我的回答能够帮助到您，请您对我的回复进行评价，谢谢！

问题分析：你好，减肥不是说一定要节食的，节食也是有一定讲究的。
减肥首先要健康的减肥，要适当的运动，运动可以燃烧脂肪，节食要科学的节食，早上饭是必须要吃的而且要吃得有营养，中午饭吃好就可以了，晚上饭可以少吃或不吃，以黄瓜西红柿代替。

问题分析：你好，根据你的描述来看，你是有想减肥的想法，建议你适当控制饮食，增大运动量，多做有氧运动，只有健康减肥才不易反弹。