28天断食减肥法的正确步骤怎么做?

问题分析：健康指导：对于减肥的情况，建议可以适当的运动，对于食物的摄入情况可以适当的减少，对于一些高热量的食物都不建议经常补充，避免影响减肥的效果，可以补充一些荷叶决明子这样的食物，可以增加减肥效果的作用。

问题分析：健康指导：节食减肥方法不建议采取，第一是比较难坚持，第二是营养摄入不足，导致营养不良，会造成厌食症。科学减肥方法就是饮食营养丰富不超热量，运动提高基础代谢率，促进脂肪代谢。这样不容易反弹。