转呼啦圈能瘦肚子吗，有怎样的感觉才算有效

问题分析：健康指导：转呼啦圈能瘦肚子 还可以做仰卧起坐减肚子。仰卧起坐速度不宜过快，如果会抽筋要适当放慢速度，建议每天做3组，每组做30个，做仰卧起坐减肚子同时也可以配合慢跑一起，再加上高抬腿，这对消耗肚子脂肪很有效果，推荐一些对减肥有益的食物，苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥

问题分析：健康指导：经常转呼啦圈儿能够减少腹部多余的脂肪，平时在进行运动的时候应该保持运动40分钟左右的时间才有利于脂肪的分解代谢，在饮食中要多吃些香蕉等水果儿有利于减肥。

问题分析：健康指导：建议搭配体操、跳绳等的运动，坚持半小时以上，由此可以帮助消耗人体堆积脂肪。同时需要注意调节饮食控制能量的摄入，要杜绝油腻、油炸、高糖、高盐类食物的食用。

问题分析：从你描述的情况来看，如果是腹部出现赘肉的话，一般是由于长期缺乏运动，再加上经常久坐导致的脂肪堆积引起的，如果想要减肥的话，转呼啦圈是有一定的减肥效果的，平时还可以做仰卧起坐，瑜伽，上下蹲等运动，饮食方面，最好以清淡为主，长期坚持就会有减肥的效果。

问题分析：可以起到作用的，每天坚持锻炼，感觉肚子有点疼

问题分析：你好，转呼啦圈能瘦肚子和腰你坚持摇一个月，效果肯定特别明显，感觉不那么憋了

问题分析：你好，转呼啦圈可以起到保湿腹部脂肪的作用，需要长时间的坚持一段时间，可以从自身感觉或者测量一下腰围就可以看一下是否有效果，还可以做仰卧起坐，对减腹部脂肪都有比较好的效果希望我的回答会对你有所帮助，有什么问题你还可以随时咨询方便的话稍后评价一下好吗？谢谢，祝你健康快乐再见。

问题分析：你好，为你服务非常高兴，转呼啦圈主要是对腹部肌肉进行训练，可以达到瘦肚子作用。建议你一天坚持半小时，而且一方面饮食适当控制才可以更好的效果，裤子松了就说明有效果了。

问题分析：健康指导：转呼啦圈能瘦肚子， 必须感觉肚子有痒的感觉，需要坚持 20分钟以上，一周5次以上才有效。越重的呼啦圈效果越好。重在坚持。 跑步也能的。