晚饭吃过后，散步半个小时，一个月后减肥有效果吗？

问题分析：减肥需要控制饮食的，晚餐后慢走可以的，如果能走出汗效果更好，少吃甜食，多吃水果蔬菜，保持大便通畅

问题分析：健康指导：效果不明显 肥胖者几乎都是因长期饮食过量而使胃部撑大，导致无法控制食欲，摄入过多食物 ，尤其是脂肪过多至发生肥胖。跳绳，慢跑属于有氧运动，需要坚持长时间，才可以达到脂肪消耗，一般为流大汗开始，长期坚持，效果才会可见。注意不要空腹活饭后慢跑

问题分析：健康指导：散步半个小时还是太少了，建议您增加运动的量，一般一天运动一小时左右，除了运动之外饮食也要注意减少总能量摄入量才能减肥

问题分析：单纯散步，一般很难达到减肥的目的，多建议快走或慢跑来减肥，这样才能消耗能量。

问题分析：健康指导：你好，根据你说的情况。饭后散步对身体有好处，也可以起到消耗热量，减肥的作用。减肥最好方法是食疗外加运动一起，才是最科学的方法。除了饭后散步以外，还需要调整饮食量和品种。

问题分析：你好！这样子是可以的，但绝不能仅仅局限于饭后散步，想减肥得增加运动量，一个月不可能马上见效的。