夜晚难入睡，易醒

问题分析：我觉得长期的睡眠质量不好，同时伴随有焦虑、抑郁和恐惧的心理，同时每周最少睡眠两次，持续时间最少有一个月的时间。一般失眠症的发生，与长期超负荷工作有关，同时自己心理承受能力不足，社会适应能力不够，也是造成失眠症发生的一个比较重要的原因。意见建议：建议自己还是需要到医院明确一下诊断。同时也需要把自己的心理健康和身体健康从思想上慢慢重视起来。加强各个方面知识的积累，尤其是心理学的学习；同时适当地锻炼身体，来帮助自己提高身体素质；同时也需要结合自身的实际情况，大胆去接触社会，从而来积累比较丰富的社会经验。多方面去注意，我想加上必要的中药调理，自己的健康是可以慢慢恢复到理想的水平的。

病例分析:您好！根据症状描述，建议来医院就诊，看看神经内科，进一步明确诊断。意见建议:建议进一步明确失眠的病因，采用中西药结合方法治疗，配合心理调节。

问题分析：你好 ，失眠的原因很多，有心里因素、也有情绪紧张、也可能是压力大影响的，或者是不良的睡眠习惯。意见建议：建议你晚上用热水泡泡脚，保持良好的心情，睡前喝一杯热牛奶，睡前听听音乐。不要熬夜，养成固定时间睡觉的习惯 。

养成良好的睡眠卫生习惯，白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食，晚餐进食易消化的食物，睡前可以喝一杯牛奶，读一些纸质版的书，有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情如看手机，看电脑，打游戏等。

指导意见：失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火食物不吃，中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠；另外注意多运动，适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。 关于失眠的自疗方法： （1）自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。 （2）劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。 （3）适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。

养成良好的睡眠卫生习惯，白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食，晚餐进食易消化的食物，睡前可以喝一杯牛奶，读一些纸质版的书，有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情。

指导意见：你好 出现这情况考虑是神经衰弱是植物神经调节紊乱导致的症状,建议你可以口服;谷维素片，维生素B1片，安神补脑液治疗观察看看吧。

问题分析：你好，这种情况应该要看是气虚引起的，气虚就容易引起这些表现，难以入睡易惊醒，最好可以使用中药进行调理性治疗，这样肯定最好。意见建议：我建议，一般使用中药，主要以宁心安神为主，能够有效解决这些问题，可以使用这个柏子养心丸，是比较理想的选择，看具体的一些情况吧！

病情分析： 您好,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .意见建议：可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

指导意见：宝宝睡眠少，爱哭闹多汗，可能是脾虚，去医院检查一下吧！