失眠,难入睡,易醒,后背痛

问题分析：我觉得长期的睡眠质量不好，同时伴随有焦虑、抑郁和恐惧的心理，同时每周最少睡眠两次，持续时间最少有一个月的时间。一般失眠症的发生，与长期超负荷工作有关，同时自己心理承受能力不足，社会适应能力不够，也是造成失眠症发生的一个比较重要的原因。
建议自己还是需要到医院明确一下诊断。同时也需要把自己的心理健康和身体健康从思想上慢慢重视起来。加强各个方面知识的积累，尤其是心理学的学习；同时适当地锻炼身体，来帮助自己提高身体素质；同时也需要结合自身的实际情况，大胆去接触社会，从而来积累比较丰富的社会经验。多方面去注意，我想加上必要的中药调理，自己的健康是可以慢慢恢复到理想的水平的。

问题分析：抑郁病因:严重的丧失、失恋、人际关系紧张、经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会诱发抑郁症。有时抑郁症的发生与躯体疾病有关，一些严重的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。
“生命在于运动”，而抑郁症病人要想摆脱困境，也离不开运动。尽量做一些力所能及的事情，对于抑郁病人都是很有帮助的。如写字、画画、唱歌、打球等，都是很好的运动。由于精神上的原因，大多数抑郁病人觉得自己无能、无用，他们不想活动，不想做任何事情，也没有做事情的兴趣和热情。

问题分析：您好，抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显着而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现***念头和行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者要规律作息生活，不要以“生病”为理由，让自己随心所欲。平常几点起、几点睡、几点吃饭，还是要按规矩来，以免变得越来越懒散。

问题分析：您好，常见导致抑郁的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。治疗应寻求并消除抑郁的原因，建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者进行放松训练，泡热水脚，听一些轻音乐，另外食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果，也可促进休息。同时也可以联系一下心理医生。

问题分析：心理分析：失眠多是由于情绪和心理因素导致的。长期的失眠还会带来身体上和心理上的各种不适感。我们的情绪有时很奇怪，越是想睡越睡不着，反复纠缠。
心理指导：建议你放低睡觉这件事在你生活中的困扰，认识上要将它视为一件极其稀松平常的事。这样就再去处理它就变得容易了，这时你就可能在睡觉不去反复纠结，晚上睡不着时，要给自己一些正向和积极的暗示，比如告诉自己很快会睡着，有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。不要带着情绪入眠。另外，实在睡不着也不要担心，没有人规定你到点了必须要睡着，睡不着躺着眯起眼睛也能获得充分的休息。告诉自己，睡不着时可以看看书，写写东东，等睡意来时自然就能睡着了。

问题分析：心理分析：你好，根据你的描述，你出现失眠，难入睡，睡眠质量不高，并且后背痛，这可能是由于后背的痛疼造成的睡眠质量的不高。
心理指导：个人建议你去医院接受专业的身体检查，看看是不是后腰出现什么病痛了，因为你的失眠可能是由于躯体性病痛造成的。