你好医生我一个月前跑步后右脚外

问题分析：你好，就你上述所描述患者的情况，患者跑步右脚踝关节扭伤之后，出生一直没有消肿的情况，拍片骨头没有问题，考虑韧带软组织拉伤的可能性大，建议患者的这种情况，有条件的话，最好是进行一个患处，关节磁共振检查，明确韧带拉伤或者撕裂的严重程度，再进行相应的处理，平时最好少走动多休息，晚上睡觉抬高患肢，这样有利于消肿的，如果我的回复对你有帮助，麻烦您给予评价，谢谢！

问题分析：你好。你这种情况是因为过度劳累引起的。一定要注意休息。尤其在没消肿之前不要跑步。时间长了容易形成慢性软组织损伤。你每天晚上用热毛巾热敷一下或者是用中药泡泡脚。一定要穿宽松的鞋子。