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跑步后膝盖疼怎么缓解

跑步后膝盖疼怎么缓解
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析:跑步后膝盖疼可以通过物理治疗、中医理疗的方式改善。
跑步后如果出现膝关节疼痛,可以用冷毛巾进行冷敷,以减少肿胀。运动受伤一般都是因为肾上腺素分泌过多而造成的,疼痛会被暂时的遮蔽,但是在运动中受伤的时候,这种感觉就会变得更加明显。由于运动造成的膝关节受伤是一种比较常见的伤害,可以通过物理治疗,适当的休息,适当的运动坐姿,避免长期出现骨质增生。膝关节创伤性关节炎、肌肉韧带劳损等导致的肿胀疼痛,与运动有密切关系,平时要多注意休息,同时要注意局部的保暖,同时要做膝关节的片子,对症治疗,膝关节酸痛一般是由于关节劳累所致。

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跑步后膝盖疼还能继续跑吗?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
跑步以后膝盖疼有可能是局部韧带损伤,或者是肌肉拉伤所导致的,这时候不能再继续跑,最好还是去医院让医生检查一下,如果损伤的情况较为严重就要用药治疗,如果损伤的情况不严重,那么休息几天就可以逐渐的恢复。另外平时跑步的时候一定要注意做好热身造工作,跑步以后还要进行肌肉拉伸,这样就可以防止膝盖疼的现象再次发生。
跑步后膝盖疼还能跑吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下,跑步后膝盖疼通常不能继续跑,具体内容如下:如果患者跑步结束后出现了膝盖疼的情况,通常是不正确的锻炼导致的,患者需要及时的停下来,不能再继续进行跑步,以免导致身体出现更为严重的不适症状,也避免对膝关节造成更严重的损伤。此时,患者应及时就诊,应完善核磁共振等检查,以确定有没有半月板韧带和滑膜的损害,并对症进行治疗。
跑步后膝盖疼怎么缓解
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
跑步后膝盖疼可以通过物理治疗、中医理疗的方式改善。跑步后如果出现膝关节疼痛,可以用冷毛巾进行冷敷,以减少肿胀。运动受伤一般都是因为肾上腺素分泌过多而造成的,疼痛会被暂时的遮蔽,但是在运动中受伤的时候,这种感觉就会变得更加明显。由于运动造成的膝关节受伤是一种比较常见的伤害,可以通过物理治疗,适当的休息,适当的运动坐姿,避免长期出现骨质增生。膝关节创伤性关节炎、肌肉韧带劳损等导致的肿胀疼痛,与运动有密切关系,平时要多注意休息,同时要注意局部的保暖,同时要做膝关节的片子,对症治疗,膝关节酸痛一般是由于关节劳累所致。
跑步后膝盖疼怎么恢复
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
跑步后膝盖疼应当采取以下措施恢复。跑步后膝盖疼,主要是因为在锻炼时出现了局部的韧带损伤。平时要多休息,不要做高强度的体育锻炼。如果有明显的痛楚,可以遵医嘱使用扶他林布洛芬缓释片来缓解。如果是轻微的韧带扭伤,一般在医生的指导下用药即可,如果出现骨质增生的情况,患者需要及时到医院检查,然后在医生的指导下进行治疗。日常生活中,患者应当注意做好局部的保暖措施。
跑步跑了膝盖疼怎么办
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
跑步跑了膝盖疼应该通过日常调理、其他治疗等方式来处理。跑步跑了膝盖疼应该立即休息,避免过多行走,尽量减少膝关节的软骨面的磨耗,早睡早起,不熬夜不赖床,走路时佩戴膝盖保护装置,防止髌骨左右过度偏移。可以对膝关节局部进行热敷、微波、超短波、远红外等方式治疗。还可以口服抗炎、镇痛的药来缓解不适,治疗关节的炎症。
跑步为什么一边膝盖疼
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
跑步过程中会有一侧膝关节的疼痛,这种疼痛主要是由于长期劳损性疾病造成的,特别是膝关节的骨性关节炎和膝关节的滑膜炎。如果跑步的时候姿势不合适,体重过重,或者长期的奔跑,都会造成膝关节的滑膜反复的压迫,局部充血水肿,从而形成无菌性的炎症,从而产生炎症性细胞因子。例如前列腺素因子,会刺激周边神经,从而造成局部疼痛。长期跑步会引起膝关节关节软骨的反复挤压和摩擦,从而出现退行性变的骨性关节炎,同时还会引起膝关节的疼痛,特别是在登山的过程中,这种疼痛会加重。当然,如果在跑步过程中出现一侧膝关节的疼痛,也要考虑是不是因为半月板、十字韧带等长期的损伤。
跑步膝盖疼的原因
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
跑步引起膝盖疼痛的原因,主要可能是因为,长时间不运动,突然跑步,通常会导致关节周围肌肉疲劳,出现酸痛,主要表现为股四头肌的酸痛。其次,如果是骨关节炎,关节内部磨损,跑步时会导致关节滑膜分泌炎性积液,导致疼痛,半月板损伤也会导致跑步时出现卡压疼痛。还有膝盖疼痛,如髌骨关节炎、髌骨软化等。需及时就医进行明确。
跑步膝盖疼还能跑步吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
跑步膝盖疼是否还能跑步,需要根据具体的情况来判断,具体分析如下:如果在跑步过程中膝关节疼痛,建议立即停止奔跑,避免进一步加剧受伤和痛苦。可以进行热敷,休息后没有任何好转,建议到正规的医院进行x片,确定有没有半月板韧带、滑膜等疾病,然后针对原因进行针对性的处理。等彻底康复后,可以逐步进行锻炼,避免过度的剧烈运动。
跑步膝盖疼需要修养吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常情况下,跑步膝盖疼需要修养。具体情况分析如下:跑步时膝盖疼一般表示膝关节出现了退变性疾病,如滑膜炎、早期骨关节炎等。膝关节出现关节胀痛、活动受限等症状;骨关节炎的早期表现为上下楼、下蹲、爬山、跑步时膝关节疼痛、轻度肿胀、过屈时、过伸等。如果做核磁检查,会发现膝关节退行性改变,有少量的关节积液,同时伴有半月板变性、损伤。这时候要注意减少活动量,平时注意膝关节休息,口服氨基葡萄糖营养关节软骨。
膝盖疼可以跑步吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常来说,膝盖疼不可以跑步。膝关节局部疼痛可能是由于膝关节有骨性关节炎、滑膜炎等关节炎、膝关节局部韧带、半月板损伤、病变等引起的。在这种情况下,需要注意膝关节的休息和保暖,要尽量少运动,避免出现剧烈的运动,长期的运动会对膝关节造成一定的伤害,从而引起膝关节的疼痛。所以通常来说,膝关节有疼痛感时尽量避免进行长距离的锻炼。
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