头发减少吃什么可以生发

问题分析：健康指导：您好，根据上诉情况，建议可以用红枣，黑豆，黑芝麻，粳米合适量，熬煮成粥，长食用，对生发有很的疗效，，另外应避免吃辛辣，刺激，油腻的食物，注意休息，避免熬夜，饮酒

问题分析：健康指导：您好根据你描述的情况来看，您这个年纪，头发变少，可能是由于长期的学习压力，精神压力过大导致的，建议您平时要多注意放松，保持充足睡眠，饮食上宜吃些，菠菜，黑木耳，豆类食物，乳制品，黑芝麻，泥鳅等食物

问题分析：健康指导：你好，根据你的情况，建议你平时注意休息，不要熬夜，饮食宜清淡，忌辛辣刺激性食物。要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情

问题分析：健康指导：养发的食物包括核桃黑芝麻黑豆黑米等，除去饮食，还应该放松心情，保证睡眠。洗发膏可以互换品牌来用。另外姜水洗发可能会有效果。

问题分析：健康指导：您好，每日在放松时进行头部按压可以预防脱发，注意营养均衡，多吃些瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼、芝麻、黑小豆，黑芝麻、红枣，祝您身体健康！

问题分析：健康指导：你好，可以多吃点黑芝麻、核桃、花生等坚果类的食物，平时也要保持良好的睡眠，饮食上营养要均衡，希望我的建议可以帮得到您，祝您健康。